中老年人選牛奶好還是駝奶好？若能選對，就是給你不可或缺的營養(yǎng)

對于中老年人來說，身體吸收營養(yǎng)的能力會大大下降，為了照顧孱弱的腸胃，對于營養(yǎng)高的食物想吃又不敢吃，稍微油膩一些就會造成腹瀉、嘔吐等情況的出現(xiàn)。

因此較多的中老年人將補(bǔ)充營養(yǎng)的希望轉(zhuǎn)移到了牛奶上，同時應(yīng)運(yùn)而生了號稱喝1杯等于10杯牛奶的駝奶，那么對于中老年人來說到底是喝牛奶好還是駝奶好呢？往下看你就知道了。

一、牛奶

牛奶是目前人們補(bǔ)鈣、補(bǔ)充營養(yǎng)的大多數(shù)選擇，電視上、超市里隨處可見關(guān)于宣傳牛奶含鈣高，老人喝了可補(bǔ)充大量的鈣，對骨骼有好處，那么牛奶真的對人體有好處嗎？

殊不當(dāng)人體長期大量攝入較多的動物性蛋白質(zhì)如：肉類、牛奶及其他乳制品，會導(dǎo)致體質(zhì)偏酸性，身體中的鈣質(zhì)反而會輕易流失，英國醫(yī)學(xué)雜志研究報告表明：每天都會喝上兩杯牛奶的中老年人比不喝的人更容易出現(xiàn)鈣質(zhì)流失的情況。

從成分上來看，牛奶中確實含有大量的營養(yǎng)成分，但牛奶絕對不是最佳的營養(yǎng)來源，因牛奶中含有大量的脂肪與動物性蛋白，對此我們一定要知道人體是無法將這些動物蛋白全部吸收的，經(jīng)常飲用會降低人體免疫力。

相比較牛奶，我們更建議中老年人用大豆替代，首先大豆中的營養(yǎng)不亞于牛奶，大豆素有“黃寶石”之稱，可見其營養(yǎng)價值并不低，低脂肪與不含膽固醇是其成為如今愛美人士的首選。

大豆中的氨基酸、蛋白質(zhì)、鈣是肉類的2倍，是雞蛋的3倍，是牛奶的12倍，相對來說，植物性的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)較容易被人體所吸收，對中老年人十分友好。

二、駝奶

駝奶即為駱駝產(chǎn)出的乳汁，駱駝的繁殖能力比較低下，奶牛的產(chǎn)奶量更是駱駝的20倍左右，再加上駝奶營養(yǎng)價值極高便有了“沙漠白金”之稱，雖說駝奶沒有像牛奶如此普遍，但其中含有的蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素極為豐富。

據(jù)科學(xué)研究證明：1杯駝奶的營養(yǎng)價值能抵上10杯牛奶，極易被人體吸收，適合3歲以上的所有群體，并且乳糖不耐受的群體也大可放心。尤其是針對于中老年人來說隨著年齡的增長體內(nèi)的鈣元素也會隨之流失，慢慢地會出現(xiàn)腿腳不靈便的情況，而駝奶就是補(bǔ)鈣的主要來源，早晚各喝一杯，能起到一定的強(qiáng)健身體的作用。

而暢哺優(yōu)駝就來自于美麗的新疆——伊犁，新疆特殊的地理環(huán)境孕育出了獨特的雙峰駱駝，天然純凈的駝奶更是美味又營養(yǎng)，暢哺優(yōu)駝中除了70%的生鮮駝乳粉還額外添加了牛磺酸、葉酸、鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì)，為人體全面補(bǔ)充營養(yǎng)，暢哺優(yōu)駝采用凍干低溫噴霧干燥技術(shù)，經(jīng)處理去掉了原本的膻味兒，飲用起來口感細(xì)膩、綿密，是中老年人補(bǔ)鈣的首選駝乳。