“一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。”德國(guó)著名哲學(xué)家弗里德里希·威廉·尼采的這句名言揭示了人生意義感對(duì)生存狀態(tài)滿意度的深刻影響。然而，能夠確定自己為何而活的人，并不多。

此前就有學(xué)者稱(chēng)現(xiàn)在的學(xué)生普遍存在“空心”的問(wèn)題，他們覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)有意義、生活沒(méi)有意義。這種迷茫延續(xù)到了成年，表現(xiàn)為無(wú)欲無(wú)求，用消極“躺平”的方式來(lái)面對(duì)生存性焦慮，情緒上頹廢、失望，缺乏存在感和價(jià)值感，理想更是可有可無(wú)。其實(shí)，只要對(duì)現(xiàn)在的生活感到滿足，確實(shí)可以不談意義。然而，當(dāng)一個(gè)人持久地為“我的存在到底為了什么”糾結(jié)、痛苦時(shí)，就極有可能發(fā)展出精神心理障礙，比如大部分抑郁癥患者都存在意義感缺失的問(wèn)題。相反，人生意義感是促成幸福感的重要因素。大量研究發(fā)現(xiàn)，意義感在提升生活激情、緩解焦慮、調(diào)節(jié)壓力和應(yīng)對(duì)疾病中有重要作用。

作為一種強(qiáng)大的精神力量，意義感會(huì)激發(fā)我們內(nèi)心熾熱的渴望，以此設(shè)定目標(biāo)來(lái)指導(dǎo)人生之路，并在受挫、失敗時(shí)給予我們應(yīng)對(duì)的勇氣。要想破除內(nèi)心的空虛、迷茫，不妨從以下幾個(gè)方面去尋得意義。

為自己而活，追尋熱愛(ài)與理想。有一位研究臨終關(guān)懷的醫(yī)生說(shuō)，他接觸過(guò)無(wú)數(shù)瀕臨死亡的人，他們都有一個(gè)共同的遺憾，就是：還沒(méi)做自己真正想做的事，就要撒手人寰了。許多人從小就被家庭安排了“最好的路”，進(jìn)入社會(huì)后面對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力又承擔(dān)著許多“不得不”。一路走來(lái)，不知道自己喜歡什么或者被迫放棄所愛(ài)，讓生活日漸黯淡無(wú)光。活著不止眼前的瑣碎，還有追求熱愛(ài)和美好的愿望。理想與使命也并非名人、偉人專(zhuān)屬，誰(shuí)都可以保有、追逐夢(mèng)想。

“你有真正想做、喜歡做的事嗎？”不妨列一個(gè)“夢(mèng)想清單”，無(wú)論夢(mèng)想大小，盡情列下100個(gè)，然后逐一去實(shí)現(xiàn)。最終能做到多少并不重要，關(guān)鍵是這個(gè)過(guò)程會(huì)激發(fā)你深埋于心的對(duì)生命的熱愛(ài)，讓你發(fā)現(xiàn)自己的天賦與興趣，幫助你確定自己能從什么事情上獲得滿足和成就感。如果有的理想比較宏大，可以試試“逆推日記”，把夢(mèng)想拆分成幾個(gè)階段，看每個(gè)階段要完成什么，倒推到此時(shí)此刻應(yīng)該做什么來(lái)開(kāi)啟夢(mèng)想之路。

為他人而活，學(xué)習(xí)付出與奉獻(xiàn)。如果你能在一張人際網(wǎng)上獲得價(jià)值肯定，就不會(huì)輕易地看低、放棄自我。人最大的價(jià)值感，來(lái)自于存在感。付出、關(guān)愛(ài)他人時(shí)，不僅傳遞了善意和溫暖，還體現(xiàn)著我們存在于世的價(jià)值。有一個(gè)印度電影，講述了一個(gè)街頭小混混本來(lái)橫行鄰里、人人厭惡，直到有一天他在廢棄的房間里發(fā)現(xiàn)一個(gè)被拋棄的女?huà)耄氚雅畫(huà)胨徒o鄰居養(yǎng)大，可沒(méi)人愿意接受。無(wú)奈之下，他只好自己重新開(kāi)始工作，努力養(yǎng)活女?huà)搿＿@份責(zé)任讓他改頭換面，成為了一個(gè)正直、有責(zé)任心、受人尊敬的人，講的就是這個(gè)道理。

當(dāng)你不知道自己所做的一切為了什么，就為那個(gè)你喜愛(ài)、尊敬、親近的人做點(diǎn)什么吧。如果你的存在能為另一個(gè)生命帶去快樂(lè)、希望和意義，你自己也會(huì)變得勇敢和堅(jiān)定。還可以參與一些公益活動(dòng)，做些力所能及的、有益社會(huì)的事，哪怕喂一只流浪小貓，都能讓我們感覺(jué)對(duì)這個(gè)世界有貢獻(xiàn)。

為信念而活，堅(jiān)持良心與善心。意義的來(lái)源可以不是某事、某人，僅僅是每次行動(dòng)的一念之間體現(xiàn)了自己堅(jiān)信的某種思想觀念，我們就會(huì)認(rèn)可自我。比如每項(xiàng)工作都堅(jiān)持完成的“責(zé)任心”，每次都能伸出援手的“善心”，應(yīng)承過(guò)的事都做到的“誠(chéng)信心”……把自己認(rèn)可的信念付諸到每一次實(shí)踐，就能成就善良美好的自我。

湖南師范大學(xué)的燕良軾教授認(rèn)為，國(guó)人可以尋找屬于自己的意義密碼。他做了20多年的良心研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)孩子缺乏“感恩心”時(shí)，空心病就嚴(yán)重；“孝敬心”和“責(zé)任心”缺乏與60%的空心病有關(guān)。因此他提出，減少無(wú)意義感，國(guó)人可以培養(yǎng)“八心”——感恩心、孝敬心、責(zé)任心、是非心、惻隱心、羞恥心、寬恕心和誠(chéng)信心，在每件事中落實(shí)這些價(jià)值，就能讓人感到充實(shí)、滿意。