關于艾灸，大家肯定都不陌生，是比較傳統的中醫養生方式。艾灸具有溫經通絡，祛濕散寒的功效。可以促進血液循環，去除體內寒濕，疏通經絡，對于現代人來說打通經絡意義重大，可以緩解多種身體不適。

很多人都想嘗試艾灸，但又覺得麻煩遲遲沒有行動。也有朋友自己在家嘗試艾灸，但因為缺乏專業知識，往往結果不盡如人意。艾灸雖好，但不能盲目，想要通過艾灸調理身體，還有許多注意事項，今天就和大家聊一聊如何正確艾灸。

1、 艾灸不能包治百病

艾灸屬于中醫的外治法與針灸齊名，肯定能治病，但不包治百病。艾灸不是萬能的，世上沒有包治百病的靈丹妙藥，也沒有包治百病的養生手段。

2、 并不是所有人都適合艾灸

有實熱、實火的人不能艾灸。艾灸作為一種純陽的養生療法，可以補陽氣，但若是身體本就有火熱，此時艾灸會傷津液，耗氣血，使病情更嚴重。

氣滯的人也不能隨便艾灸。氣滯的人身體里面的氣已經亂作一團了，這時艾灸再補陽氣，會讓身體氣機更加紊亂；因此氣滯的人必須先理氣，氣順了后再艾灸

氣血極度虛弱的人也不能艾灸。艾灸的主要作用就是打通經絡，祛濕散寒；但是艾灸并不補氣血，反而會耗散一定的氣血。大病初愈的人應該先補氣血恢復常態之后再慢慢艾灸。

3、 艾灸講究方式方法

艾灸的操作方法也有講究，主要分為直接灸和間接灸，這二者之后也有不同的灸法。而且中醫最講究辯證施治，用藥要辯證，施灸也要辯證；艾灸的部位、時間、順序都有講究。所以在使用艾灸之前，要咨詢專業人士，在專業人士的指導下艾灸，而不可自行盲目進行。

另外。激烈運動后不能艾灸，飯后半小時內不能艾灸，極度疲勞時不能艾灸，饑腸轆轆時不能艾灸，酩酊大醉時不能艾灸，月經期間不能艾灸。

4、 艾灸時間有講究

艾灸并不是何時何地都可以進行的，艾灸的時間最好選在白天，最佳的季節是夏天。

艾灸是補陽氣的，白天我們陽氣生發，所以艾灸選在白天最好。晚上屬陰，需要收藏，這個時候我們的穴位毛孔不要開泄，也不要用艾灸刺激經絡血脈。晚上艾灸容易導致失眠。

同理，冬天養藏，不適合毛孔的大開大合，所以盡量不要在冬天艾灸。

5、 傳統艾灸優于無煙灸

現在市面上有很多艾灸產品，特別是一些打著環保無煙旗號的艾灸產品，其艾灸的效果遠遠比不上傳統艾條。

對于哪些無煙灸產品來說，排除艾絨的質量問題，他的紅外線輻射量很小，所產生的熱量比起傳統艾條小得多，傳統艾條艾灸半個小時所帶來的效果。無煙灸需要花數倍的時間才能取同樣的效果。

不過相對來說無煙灸方便一些，味道也小，如果介意這些問題，也可以嘗試無煙灸。

6、 孕婦不適合艾灸

因為艾葉活血破血的作用非常強，艾灸又主要是疏通經絡，促進氣血流通的，孕婦艾灸很容易引發胎動，導致滑胎。

7、 兒童最好也不要艾灸

小孩子是純陽之體，最大的特點就是陽常有余，陰常不足，所以好動，睡覺不踏實，多汗好哭。而艾灸又是補陽氣的，不適合用在小孩子身上

如果小孩子因為吃太多冰鎮食物、吹太多空調、吃太多抗生素身體有了寒濕，倒是可以適當艾灸的。但需要專業醫生來判斷、操作，不能自作主張使用艾灸。

8、 艾灸不能急于求成。

在艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效，這些都是正常的。因為各人體質不同，疾病程度不同，恢復能力不同，這些都會影響艾灸見效的時間。

所以艾灸不要急于求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。

艾灸要想有好效果，還要有良好的生活習慣配合。不要覺得我艾灸能養生，就可以隨便熬夜，不注意飲食了。如果有這樣的想法，艾灸什么也幫不了你。