1.養身

在很多人的固有印象里，對養生的定義主要就是養身，其實這是相當狹隘且片面的理解。

他們認為只要把身體養好，能夠少生病甚至不生病，保持身體健康就是所謂的養生。

于是他們十分注重飲食，每天參加體育鍛煉，努力使身體素質達到更好的狀態。

然而真正的養生，指的是全面的身心健康，不只是外在的身體方面，還包括內在的心理方面。

養身只是養生的第一步，也是最容易做到的一點。不過在當前食品安全情況下，確實應該引起我們的注意。

近期食品添加劑的相關話題頻繁登上熱搜，引起廣大網友們的重視，我們要警惕提防此類物質。

很多外賣都不健康，因此盡量在家里做飯，至少能夠保證吃得安全衛生干凈。

只要在運動和飲食等方面加強管理，基本上就能做好養身，接下來就是更為重要的養心養性。

2.養心

張阿姨非常注重養生，對吃什么、吃多少、做哪些運動、運動時間多少等問題，自己都研究得清清楚楚。

不過張阿姨經常為了準備健康的食物而忙個不停，害怕吃錯一頓飯而影響健康，每天陷入不安和焦慮當中。

一邊養生一邊擔心，雖然吃得健康，卻增加了自己的心理負擔，結果反而因小失大，越養生越糟糕。

其實與養生相比起來，張阿姨更加應該注意養心才對，就是保持心理平衡心情舒暢。

張阿姨沒有必要過分苛求自己，不應該那么較真，精打細算只能增加自己的負擔。

很多事情不必追求完美，即便馬馬虎虎，也不會產生多大影響，這時完全可以適當放水。

另外遇到著急上火的人或事時，自己也要學會調整心態，該放下就放下，該看開就看開。

養心就是讓自己達到心理平衡狀態，遇事不急躁不緊張，學會做情緒的主人。

3.養性

所謂養性，指的是在性格、氣質、文化和素養等方面的修行，是培養鍛煉一個人的綜合素質。

那么怎樣才能做好養性？不妨從以下幾個方面入手。

首先要做個善良的人，多行善事，對別人溫柔以待，這樣才會善有善報。

其次做個懂得感恩的人，誰對自己好、誰幫過自己，都要牢記于心，有機會報答就要報答。

第三培養自己的興趣愛好，比如書法繪畫養花養草，這些都能陶冶自己的性情。

最后是多讀書，增加自己的文化涵養，提升自己的眼界和格局。

養性就是改變自己、提高自己的過程，把自己變得越來越優秀。

我們要對自己的人生負責，養性就顯得尤為重要，這是我們一生的使命。