古語有云：“日出千言，不損自傷。”

話說多了傷元氣，話說錯了傷和氣。

人最高級的活法，不是滔滔不絕，而是“安安靜靜”。

正所謂，智者語遲，愚者話多。

“少言寡語”有助于我們內省和思考，可以增進一個人的智慧和對生活的洞察力。

三年學說話，一生學閉嘴，人活到一定的年紀后，要學會“守口如瓶”，少說話，就是最好的養生。

01 少說話，養身

《黃帝內經》中曾提到：

“五音傷精，五色傷神，五味傷氣。”

光怪陸離、聲色犬馬的時代里，過多地說話，會損耗我們的生命精華。

古語中，也常常有關于要少說話的言論。

比如，“食不言，寢不語”；比如，“食上不得語，語而食者，常患胸背痛”。

話不同，但意思基本一致，說的是吃飯睡覺時要少說話。

少說話，養身，這是古人用他們的經歷給我們總結的人生經驗。

其實，不僅是吃飯睡覺時要少說話，日常生活中，更要少說話。正所謂，話說多了傷元氣，適時選擇沉默，才是修身養性最好的方式。

相信你一定有這樣的經歷，跟朋友聊天，說到高興處眉飛色舞，聊到傷心處暗自神傷，不知不覺中，生出一絲疲憊感。

有時候，閉嘴就是一種養生。

多言，就是在消耗自己，會引起情緒的波動，而情緒波動會直接影響一個人的健康。

少說話，就是在保護自身的能量，守住自己的健康。

就像《黃帝內經》里的另一句話：“言語以當，精氣乃存。”

好的生活，應該是餓了吃飯，困了睡覺，少言少語，按部就班地過好每一天，或許有些平淡，但只要你能夠養好自己的精氣神，就能將日子過好，將自己照顧好。

02 少說話，養心

董宇輝曾表達過一個觀點：

“一個人一輩子說的話是有限的，過度表達就會造成巨大的精神內耗。”

真正厲害的人，往往都是沉默的。

他們有一種向內求的智慧，能在該表達的時候落落大方，在該沉默的時候閉口不言。

遇事與人爭辯的時候，未必能得到一個好結果，要知道，真理不需要辯，歪理任憑你怎么去辯，對方都有一百種說法等待著你。

自己被人誤解時，過多地去解釋，一味地奢求別人都能理解你，會令人失望，最后只會讓自己越來越疲憊。

當你看不慣別人，試圖勸說時，兩個人的分歧會越來越多，影響你們之間的關系，而那些試圖勸說的念頭，也會無果而終的。

有道是，辯不如訥，語不如默。

與其求著讓別人認同自己，理解自己，不如把時間和精力花在更有價值的事情上。

不要去打擾別人的因果，要知道，凡是勸不動的，攔不住的，那就是命，不如放下助人情結，尊重他人命運。

少說話，養心，無論外界多么喧鬧，都要保持內心的安寧，只與自己的內心對話，只傾聽自己靈魂深處的聲音。

看破不說破，知人不言盡，與人留有余地，才能進退自如。

少說話，是最好的養生，是處世的智慧，是一個人的修行，管好自己的心，做好自己的事，就是對自己最好的滋養。