啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，增加肌力。可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。可鍛煉下肢肌肉，如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。產(chǎn)品常規(guī)規(guī)格：2.5kg、5kg、7.5kg、10kg、12.5kg、15kg、17.5kg、20kg、22.5kg、25kg、27.5kg、30kg、35kg、40kg、45kg、50kg最大到70KG 另外也有 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10KG 量大也有LB制（5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 LB）價格另議【備注】：不可自由組裝拆卸，不可增加或遞減重量包裝：紙箱包裝安裝：簡易無需任何工具主要功能：自由鍛煉人體上身各部分肌肉（