如果你也認同這種說法，就錯了！至于大家所認為的人老了都會健忘，不一定是老年癡呆。

無論這個人聰明與否，年齡多大，我們每天每個人幾乎都會忘記一些事情，不僅如此，隨著年齡的增長，這種現象還會越來越普遍，甚至會忘記的更多。

即使如此，這并不能代表該類人群就是老年癡呆，多數人為輕度的認知障礙，他指的是該類人可以完成獨立的日常生活中，但卻經常健忘，容易丟三落四、記憶力下降，甚至以前可以輕松完成的事情，現在變得較為復雜。

對于真正的老年癡呆，多見于老年人，且阿爾茨海默病是老年癡呆群體的首要原因，也就是初始癥狀，在早期常常表現為記憶力減退、脾氣暴躁、不能準確判斷時間，隨著病情的發展，還可能出現妄想、癲癇、生活不能自理等，大家要及時去醫院做相關檢查。

而面對老年癡呆這種疾病，在美國專家研究30年：多吃6種蔬菜、3種營養素或遠離老年癡呆，這是真的嗎？

該研究指的是，在2018年，美國著名神經學專家及其實驗團隊，經歷30余年的研究，最終總結出一套關于老年性癡呆，且以飲食方案為主的預防方案，或對已經出現老年性癡呆前期表現的人有益。

其辦法是通過機體攝入6種蔬菜、3種營養素，進而預防老年性癡呆，這里分別指的是馬齒莧，是一種野菜，也被稱為“天然的抗生素”，對增強膽堿受體功能有益；

積雪草，可以在一定程度上提高老人的注意力，延緩大腦衰老；紅景天，有的老人因為各種因素容易產生焦慮等消極反應，可適當食用紅景天；

猴頭菇，對增加神經生長因子有利；西蘭花，是再常見不過的蔬菜，具有抗炎、提高機體代謝的作用；蒲公英，它也是很好的“抗生素”，對降低體內炎癥有利。

再來看3大營養素，則是維生素B6、維生素B12、輔酶Q10，分別對保護大腦神經細胞有益。

以上都是大家可以日常攝入的食物，尤其是要注意補充維生素B族，一方面它是水溶性維生素，若烹飪方式不當極易流失。另一方面，維生素B族多在粗糧雜豆中，愛吃細糧的人，要適當增加粗糧的攝入了。