春天是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，萬物復(fù)蘇，氣溫宜人。對(duì)于女性朋友來說，春季更是要好好的愛護(hù)自己，特別是在家庭里付出很多的媽媽們，既要努力工作，也要操心孩子父母。

春季女人保養(yǎng)自己，可以從一碗湯做起。俗話說的好，吃肉不如喝湯，湯的營(yíng)養(yǎng)比較高，對(duì)人體滋養(yǎng)大。今天給女性朋友們，推薦幾道美味的湯，做法也不難，關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)很豐富，不僅可以養(yǎng)血補(bǔ)氣，讓女人們更加漂亮，還可以滋養(yǎng)肝臟，強(qiáng)身健體，一起學(xué)習(xí)一下：

第一湯；菠菜豬肝枸杞湯

幾種食材搭配在一起，是一道很滋補(bǔ)的湯。菠菜可以愛護(hù)肝臟，豬肝以形補(bǔ)形，枸杞可以明目護(hù)眼，滋養(yǎng)肝臟。

三種食材搭配在一起，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，對(duì)女性朋友的身體有很大的好處。這道湯，做法很簡(jiǎn)單，廚房小白也可以來做。

食材：豬肝1小塊，枸杞1小把，菠菜1把，胡椒粉，鹽，料酒

做法：1清洗豬肝，切薄片，然后放清水里沖洗幾遍，洗去里面的血水，瀝干，備用。

2然后來腌制一下豬肝，加入料酒，鹽，一點(diǎn)淀粉。

3清洗菠菜，菠菜掰開，備用。枸杞用水沖洗一下。

4蔥姜切好，鍋里放油，爆香蔥姜，放進(jìn)溫水，煮沸后，把豬肝放進(jìn)去，大火煮沸。

5放進(jìn)菠菜，起鍋前加入枸杞，放鹽，醋，胡椒粉即可。

第二湯：海帶豆腐湯

這道湯，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)高，很適合春季來喝。海帶屬于最豐富的平價(jià)海產(chǎn)品，對(duì)于人體的關(guān)愛極好。

豆腐細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)高，價(jià)格也很便宜。兩者一起搭配煮湯，可以給女性朋友補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，還可以滋養(yǎng)身體。

食材：海帶1塊，豆腐1塊，蔥姜，胡椒粉，鹽

做法：1干海帶用熱水來煮軟，撈起，清洗干凈，切成片，備用。

2豆腐切塊，蔥姜切好。

3鍋里放油，爆香蔥姜，放進(jìn)豆腐塊，兩邊煎黃，放進(jìn)溫水，放進(jìn)海帶

4大火煮沸，食材煮爛了即可，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，即可。

第三湯；山藥枸杞烏雞湯

烏雞可是一個(gè)養(yǎng)生的好食材，對(duì)于女性的關(guān)愛更是好處多。烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，女性朋友吃一些，可以滋養(yǎng)身體，補(bǔ)血養(yǎng)氣。

山藥在養(yǎng)生界里，名氣很大，即是一個(gè)食物，也是一個(gè)藥材。春季食用，可以養(yǎng)肝養(yǎng)生，滋養(yǎng)身體。

山藥與烏雞是完美好搭檔，一起燉湯，湯不僅好喝，營(yíng)養(yǎng)高，并且很滋養(yǎng)女性朋友的身體，對(duì)女性朋友的愛極好。下面一起看看具體的做法：

食材：烏雞1只，山藥一根，枸杞1把，蔥姜，胡椒粉，鹽，蟲草花

做法：1烏雞清洗，切小塊，備用。

2鍋里燒水，把烏雞塊，焯水一下，撈起瀝干水分，

3燉鍋里加入溫水，放進(jìn)焯水后的幾塊，大火來煮。

4清洗山藥，去皮，切塊，備用。

5烏雞煮沸后，加入山藥塊，放進(jìn)沖洗過的蟲草花，中小火慢燉

6食材煮爛了即可，起鍋前，加入鹽，蔥花，胡椒粉即可。

第四湯；大棗鴿子枸杞湯

鴿子是一個(gè)滋補(bǔ)身體的好食物，古話說的好，一鴿勝9雞。春天，女性朋友養(yǎng)生，鴿子是最佳的選擇。

鴿子一般都比較小，燉湯是最好的吃法，鴿子燉湯，營(yíng)養(yǎng)流失的少，鴿子也保存的完整。春天女性朋友喝一碗鴿子湯，滋補(bǔ)不上火，還補(bǔ)血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏，好處極大。

食材：鴿子1只，大棗幾個(gè)，枸杞一把，蔥姜，鹽，胡椒粉

做法：1鴿子買回來以后，不用切開，用整支鴿子來燉湯，鴿子清洗一下，肚子里清洗干凈

2大棗清洗，蔥姜切好。

3砂鍋里加入清水，放進(jìn)整支鴿子，放進(jìn)大棗，大火來煮。

4煮沸后，轉(zhuǎn)小火，慢燉。把鴿子煮爛了即可，起鍋前，加入枸杞，胡椒粉，鹽即可。

上面這4道湯，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，很適合春天女性朋友來喝。男性朋友們學(xué)會(huì)了，在家給自己的她做一做吧。女人學(xué)會(huì)了，更要做做，愛惜保養(yǎng)自己。