編者的話：隨著社會發展，生活節奏加快和生活壓力加大，很多人會被“情志病”困擾。情志是人體對外界環境變化產生的正常心理活動，與臟腑關系密切。當情志反應太過或不及時，會誘發各種疾病。情志病在春夏秋冬四季呈現出的發病特點各有側重，因此，應積極防治，使情志調和、身體康健。

春季：急躁易怒宜疏肝

春季容易發生躁狂癥等精神情志類疾病。中醫有“肝應春”理論，肝氣與春天生發之氣相通應，如果肝疏泄功能太過，就會導致肝陽上亢而化火，表現出面紅、目赤、急躁易怒甚至哭笑無常等躁狂之病癥。

針對春季高發的情志類疾病，中醫提倡辨證施治。針對肝火亢盛型、肝膽郁熱型、肝郁脾虛型等躁狂癥人群，可在醫生指導下選用當歸龍薈丸、丹梔逍遙散、逍遙散、六郁湯；痰氣交阻型，適用逍遙丸合礞石滾痰丸加減治療；痰火擾神型多用黃連溫膽湯加減；氣滯血瘀型可選用柴胡疏肝散合血府逐瘀湯加減。

《素問·四氣調神大論》中指出：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”意思是說，春季是生命萌發的時令，天地自然富有生氣，萬物欣欣向榮。此時，人們應該早睡早起，披散開頭發，使形體舒緩，放緩步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使其疏泄功能受到干擾，進而影響情志。因此，建議大家在春季多踏青愉悅心情；遇到不開心的事，及時找到宣泄口“發泄”；平時可用玫瑰花代茶飲。

夏季：暑氣擾神要健脾

“心應夏”，中醫認為，夏季茂盛之氣可通應心之陽氣，促進全身氣血津液暢通，為“心主血脈”提供內在驅動力。此時，機體的精、氣、血、津液向外布散，精神煥發，出汗增多，表現出心跳和脈搏加快的生理狀態。相反，心藏神功能在夏季減弱。《類經》有云：“神藏于心，故心靜則神清；魂隨乎神，故神昏則魂蕩。”炎熱難熬的夏季，易發生暑氣擾神的季節性病變，比如精神分裂癥。

《素問·四氣調神大論》有云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”夏天的三個月，是萬物繁盛的季節。在這個季節里，天地陰陽之氣交合，開花結果。人應當晚睡早起，不要對天長炎熱感到厭倦，要使情緒平和不躁，氣色煥發光彩，體內的陽氣自然得到宣散，就像把愉快的心情表現于外一樣。

農歷六月長夏時節對應的是脾，此時正值高溫高濕的季節，會影響“脾主升清”的功能，使脾主運化的功能下降，出現頭目眩暈、兩脅脹悶、食欲不振、腹痛腹瀉、脘腹脹滿、嘔逆噯氣等癥，進而影響情志。臨床中，六君子湯作為健脾益氣方劑的代表，出自《醫學正傳》，由四君子湯（人參、白術、茯苓、甘草）加陳皮、半夏而成，作為基礎方治療脾胃病癥，應用廣泛。方中，人參、白術、茯苓健脾益氣，陳皮、半夏燥濕化痰。脾胃為人體后天之本、氣血生化之源，脾胃功能強健可以保證人體氣血充足，而氣血是情志活動的物質基礎。所以，可以“健脾益氣法”緩解煩躁不寧、坐臥不安等精神分裂癥的癥狀。

秋季：悲傷抑郁應護肺

抑郁癥的高發季節在秋天。秋天氣溫轉涼，樹葉凋落，晝短夜長等一切都是“收”的跡象，而對應人體就是“陽消陰長”。中醫認為，秋天收斂之氣與肺氣相通應，肺在志為悲憂。由于季節性原因，人體會不自然地產生悲憂情緒，常常觸景生情，容易造成情緒悲傷低落、抑郁。故傳統醫學強調，秋季養生應以調暢情志、培養樂觀情緒、保持心理平衡為首要。在陽光明媚的天氣里，外出登高觀賞風景，訪親會友，可消解憂郁愁煩，令人心曠神怡，給生活增添樂趣。

抑郁癥的病機是氣血郁滯不通暢，表現出心情抑郁、情緒不寧、胸部滿悶、脅肋脹痛、易怒易哭，或咽中有異物梗阻等癥狀。針對此類病癥，中醫臨床多用“醫圣”張仲景《傷寒論》中的小柴胡湯、柴胡桂枝湯等柴胡類方治療。此外，結合個人不同體質，辨證加減使用人參、甘草、浮小麥、茯苓、合歡花、郁金、石菖蒲等行氣解郁之品。

冬季：情緒低落養腎陰

中醫學認為，冬季潛藏之氣與腎氣相通應。腎者，封藏之本，主導人體的生長、發育和生殖活動，同時參與呼吸和水液代謝。腎主藏精、納氣的功能在冬季達到峰值，腎氣與肝氣藏泄配合有度，則機體的生理代謝活動正常。《素問·四氣調神大論》有云：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”。意思是說，四時陰陽盛衰變化是自然萬物生長收藏變化的根本，人在春夏季節要順應自然界生長規律調養陽氣，在秋冬季節要順應自然界收藏的規律調養陰氣。

“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”意思是說，冬季要做到早睡晚起，不熬夜，以此潛藏陽氣。寒冬臘月，萬物凋零，人們容易出現情緒低落、焦慮等情志狀態。因此，在冬季的精神調養方面，應著眼于“閉藏”， 保持精神寧靜、安謐，做到情緒含蓄而不外露，喜怒不形于色。

三法六方療心病

《續名醫類案》中說：“失志不遂之病，非排遣性情不可”“慮投其所好以移之，則病自愈”。意思是說，“移情易性”可改善不良情緒狀態。這里推薦三個簡單易做的方法。

琴棋書畫移情法。煩悶不安、情緒不佳時，聽一聽音樂、觀看一場喜劇電影，也可做些自己喜歡的活動，比如書法、繪畫等，排解愁緒，舒暢氣機。

運動移情法。心情不快時，到郊外曠野鍛煉或爬山，在山清水秀、花香鳥語的環境里忘卻憂煩。也可做一些“靜運動”，比如打太極拳、做八段錦等，消除緊張情緒。

升華超脫法。思想上要把事情看得淡一些，行動上脫離導致不良情緒的環境，用理智和意志戰勝壞情緒的干擾。

此外，針對不同情志病癥狀，不少中醫名方劑都有不錯的治療效果。

臟燥（喜悲傷欲哭）：甘麥大棗湯。取炙甘草10克、小麥30克、大棗5枚，三味藥加適量水，小火煎煮，取兩次煎液，混勻，早晚溫服。本方有養心安神、補脾和中之功。

煩躁：梔子豉湯。取適量梔子﹑淡豆豉，加適量水，小火煎煮，取兩次煎液，早晚溫服。本方主治虛煩不眠、心中懊惱等癥。

易怒：柴胡疏肝散。取柴胡6克、陳皮6克、川芎4.5克、香附4.5克、枳殼4.5克、芍藥4.5克、炙甘草1.5克，加適量水，小火煎煮，取兩次煎液，早晚溫服。此方可疏肝行氣，能緩解胸脅脹痛、胸悶、長嘆氣、煩悶易怒等癥狀。

焦慮：二仙湯。取仙茅9克、仙靈脾9克、巴戟天9克、當歸9克、黃柏6克、知母6克，加適量水，小火煎煮，取兩次煎液，早晚溫服。此方溫腎陽、補腎精、瀉腎火、調沖任，可治療頭目昏眩、少寐多夢、烘熱汗出、焦慮抑郁等癥狀。

抑郁：半夏厚樸湯。除了柴胡類用藥，半夏厚樸湯效果也很好。取半夏12克、厚樸9克、茯苓12克、生姜15、蘇葉6克，加適量水，小火煎煮，取兩次煎液，早晚溫服。此方具有宣氣解郁的功效，適用于痰氣郁結證導致的郁證，可改善緩解胸滿、嘆息以及自覺咽中有異物感，咯之不出、吞之不下等癥狀。

狂癥：生鐵落飲。取天冬、麥冬、貝母各9克，膽星、橘紅、遠志肉、石菖蒲、連翹、茯苓、茯神各3克，元參、鉤藤、丹參各4.5克，辰砂0.9克，用生鐵落（煅鐵時打下之鐵屑，去其煤土雜質，洗凈曬干）煎熬3小時，取水煎，溫服。此方可清心滌痰，服后安神靜睡。▲