“專心致志”在心理學上被稱為“心流狀態”，堪稱做好一切工作的重要前提。專注力強的人情緒更積極，效率更高，而且更有創造力和成就感。美國青年與教育基金會最新研究發現，工作過程中經常有反饋，會更容易進入這種狀態。

美國心理學家齊克森特米哈伊·米哈伊將“心流狀態”定義為“全神貫注于某件事情或某個目標并享受其中的一種精神狀態。”專注不僅僅是集中注意力。心理學研究發現，專心致志時，人們往往會感覺自己毫不費力地投入到一項任務中，甚至忘記時間和周圍環境，工作起來總感覺停不下來。在這種狀態下，人們有一種身心與工作融為一體的感覺，擔憂和自我評判更少，創造力更強。另外，《心理學前沿》等期刊刊登多項腦成像研究結果表明，專心致志時，大腦神經活動出現明顯變化，與注意力及自我意識密切相關的大腦區域更加活躍。

研究表明，最重要的是工作任務應該目標明確，并能夠不斷反饋，自我評估進展，例如練習歌曲時可以讓練習者評估自己每個音符的表現。最關鍵的是，即時反饋能有效激發深度參與，精力更集中，工作更投入。