人們常說，日有所思，夜有所夢，現實生活中發生的事情的確會進入夢中。但影響夢境的不僅僅是白天經歷的狀況和挑戰，睡眠姿勢（無論是俯臥、仰臥還是側臥）也會對整晚的夢境產生影響。

美國亞特蘭大凱撒醫療集團神經學和睡眠醫學科主任麗莎·比拉斯醫學博士表示，仰臥睡覺者會遭受更多噩夢的困擾，從而將睡眠者從深度睡眠喚醒到淺度睡眠，這可能是對阻塞性睡眠呼吸暫停的反應。“這種生理反應會帶來壓力，或者呼吸暫停會導致產生窒息的感覺，都可能導致噩夢的發生。”比拉斯說。

另一項小樣本量研究顯示，右側睡的人比其他睡眠姿勢的人更易做積極的夢。與左側睡的人相比，右側睡的人夢中的情感內容更多地包括幸福、喜悅、興奮、希望、和平、寧靜、渴望、寬慰、安全和愛。與右側睡者相比，左側睡者往往會做更多的噩夢。左側睡者中有超過40%的人做過噩夢，而右側睡者的比例不到15%。有趣的是，研究人員還發現，右側睡的人睡眠質量更高。 如果你經常被噩夢困擾，不妨嘗試一下改變睡眠姿勢，或許會有不一樣的發現。