一、“宮寒”是什么？
“宮”在中醫學指的是的“胞宮”，泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。
“宮寒”，全稱是“子宮寒冷”，并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。
“宮寒”，分為先天和后天！
先天是由于自身脾腎陽虛，陽氣不足以運化體內水濕之氣，因而內寒積聚，寒涼之氣繼而停滯體內胞宮，導致宮寒。此寒多為“虛寒”。
后天則是由自然界寒邪（如貪涼、久居寒涼之地、夏吹冷空調等外寒）侵襲體內，寒涼之氣停滯體內胞宮，導致宮寒。此寒多為“實寒”。
二、“宮寒”小自測
經常氣色很差、精力不濟？
經常痛經且小腹冷？
白帶清稀、多，聞起來有股異味？
經期不是提前就是錯后，且量少、顏色偏暗？
經常怕冷或腰膝酸冷或手腳冰涼？
照鏡子時，舌苔又白又水滑？
性趣不高，備孕久沒動靜？
你是否有以上大多數癥狀？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”！
三、“宮寒”有哪些危害？
子宮是孕育生命的一個神奇場所，對女人來說，守護好子宮是健康的根本。如果女人不注意保護子宮，會出現子宮脫垂、子宮肌瘤、子宮內膜炎、宮頸癌等疾病。據統計，50%左右的婦科病都與子宮有關。
手腳冰涼
中醫認為，氣虛、血虛會造成血液運行不暢、血液量不足。宮寒的女性總會自覺手腳發涼，全身冰冷。天氣寒涼或者冬天時加重。
冷暖交替膝蓋痛
宮寒的女性更易受外在風寒侵襲，自覺膝蓋疼痛。
皮膚變差
宮寒的女性易氣血凝、血脈凝，因而易出現黑眼圈、色斑、愛出油等皮膚差的表現。
月經不調
在寒冷刺激下，盆腔血管過度收縮，血液流動受到影響，可排出的經血減少，甚至完全沒有，因而表現為月經量少、推遲。“實寒者”伴月經多、色暗有塊，“虛寒者”月經色淡質稀。部分女性可有白帶清稀、量多。
尿頻
因為寒冷會刺激子宮收縮，子宮的過度收縮會對膀胱造成一定影響，從而引起尿頻。
肥胖
當寒氣集聚肚臍及小腹時，身體會通過自我調節長出或者堆積大量脂肪在腹部來保溫，因此會造成腹部的脂肪突出，從而導致肥胖。
難受孕
子宮寒冷會直接影響卵巢排卵，影響卵泡發育，導致子宮內膜正常脫落受到影響，出現子宮內膜過薄，影響受精卵的著床，從而影響受孕生育。
性冷淡
子宮寒冷導致陽氣虛弱，氣血循環不暢，會引發內分泌失調和婦科炎癥，從而進一步影響情緒，出現性冷淡。
四、別慌，艾灸來祛寒！
艾灸是一種治療宮寒療效很好的外治法。艾草是溫經散寒的良品，將其點燃，借灸火的熱力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的作用，達到補陽祛寒、暖宮健體的療效。
氣海
定位：臍中下1.5寸，前正中線上。
操作：距離皮膚2-3cm，每天1次，每次15-20分鐘。
關元
定位：臍中下3寸，前正中線上。
操作：距離皮膚2-3cm，每天1次，每次15-20分鐘。
神闕
定位：在臍區，臍中央。
操作：距離皮膚2-3cm，每天1次，每次15-20分鐘。
子宮
定位：臍中下4寸，前正中線旁開3寸。
操作：距離皮膚2-3cm，每天1次，每次15-20分鐘。
腎俞
定位：在脊柱區，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸
操作：距離皮膚2-3cm，每天1次，每次15-20分鐘。也可以艾灸盒。
三陰交
定位：內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際
操作：距離皮膚2-3cm，每天1次，每次15-20分鐘。
五、注意事項
1.灸前、灸后多喝溫開水;
2.剛吃完飯或空腹不宜施灸，孕婦不宜施灸；
3.施灸過程中不宜隨便改變體位以免燙；
4.灸后注意保暖，局部避風寒，飲食宜清淡；
5.灸后，若局部皮膚出現微紅灼熱，屬正常現象，無需處理；
6.灸后，若出現小水泡，注意不擦破，任其自然吸收；水泡較大，刺破水泡，放出或抽出水液，涂以龍膽紫，紗布包敷；
7.施灸時注意安全，防止艾火脫落，燒損皮膚、衣物。用過的艾條，應裝入小口玻璃瓶或鐵筒內，以防復燃；
8.若發生暈灸，立即停止艾灸。頭低平臥、休息、或飲溫開水，重者掐按人中、內關、足三里即可；
9.在施灸治療過程中出現任何不適請及時就醫。
