產后抑郁癥是一種常見的疾病，因為女性在懷孕和分娩期間會應對很多壓力。在這個過程中，內分泌的變化，角色的轉變，生活的各個方面都和過去不一樣了。這種情況下容易出現焦慮和煩躁，尤其是產后抑郁。在預防方面，要多了解自己應該做些什么來積極應對和適應產婦角色的轉變，學會如何應對困難，對產婦有更多的支持、理解和關愛。

       產后抑郁癥是一種怎樣的體驗？

       產后抑郁癥主要表現為情緒低落。同時與抑郁癥的臨床癥狀也沒有太大的變化，就是抑郁，失去興趣和精力，無助，甚至患者會有這種自責，孩子撫養孩子能力的下降，然后可能會有這種傷害自己或者孩子的行為。

       產后抑郁癥是怎么引起的？

       產后抑郁癥和抑郁癥一樣，是由多種因素引起的。它有生物因素。那我們來對比一下生物因素和社會心理因素。就生物因素而言，我們更明顯，就是能理解。對于產婦來說，她24小時內這種激素水平的快速下降是她發病的明顯因素。

       產后抑郁癥能自愈嗎？

       對于那些輕度抑郁的人，那么我們就可以說暫時的抑郁，比如哭什么的。我們說它還能自我緩解。通過這種自我放松，家庭關懷，心理疏導，可以自我緩解。但是已經到了嚴重的程度。當這種抑郁發生時，就發生了產后抑郁。然后我們說我們需要治療。

       如何幫助產婦預防產后抑郁癥？

       第一，配偶和家庭成員要學習孕產婦護理和育兒知識，理解和關心孕婦，愿意承擔家務，分擔對孩子的照顧。

       第二，及時告訴媽媽和寶寶們自己的知識和經驗，幫助他們應對這種劇烈的變化，順利度過忙亂期。

       第三，為產婦創造一個安靜、悠閑、健康的休息環境和氛圍。

       第四，幫助產婦轉變角色和心理，培養樂觀、積極、良好的性格，以應對環境的變化。

       第五，簡化生活，避免做出改變，懷孕分娩一年內不要做重大的生活改變。重大變故難免會產生一些生活壓力，讓生活更加難以應對。