當今社會，養生是人們永恒的話題。

在這個全民養生的時代，雖然大家都意識到了健康的重要性，也非常想要保養自己，但是由于各方面原因，導致健康受到影響。

就拿上班族而言，現在很多人的工作需要長期面對著電腦，雖然解放了體力，但是卻存在健康隱患。

對于這部分人而言，每天需要長期坐著，時間久了難免會影響體內的血液循環，導致垃圾毒素不能快速排出體外，雖然短時間內不會造成影響，但是久而久之，很多問題就會顯現。

再加上長期久坐的人沒有時間鍛煉，所以非常需要找到一個合適的方法來保養自己，而食療就是很好的選擇，對于久坐族而言，可以經常吃一些幫助身體排毒的飲食。

比如菊花水果茶，如果長期久坐不動，可以每天飲一些，這種茶水具有清熱潤肺的功效，還可以潤腸通便，如今正值春節，很多人都有咽喉干燥的現象，經常喝點菊花水果茶，能很好的緩解這種癥狀。

并且還能松弛神經舒緩頭痛，非常適合每天面對著電腦右腦比較多的人群。

這種茶水制作起來也非常簡單，把菊花和紅棗用清水沖洗干凈，放入開水中，之后再加入適量蘋果，煮上5~8分鐘，攪拌均勻即可飲用。

此外還有很多飲食都非常適合久坐族使用，接下來為大家一一分享。

中醫教你如何養生？“久坐族”的排毒飲食，“電腦黨”有空多喝哦

如今有越來越多的人成為“久坐族”，每天需要面對著電腦，這類人群更應該注重養生，雖然工作繁忙，也應當盡可能地抽出時間運動一下，如果每天堅持鍛煉再配合飲食，身體狀態也能越來越好。