日前，江蘇氣象臺發布寒潮橙色預警信號，受強冷空氣影響，預計28-30日我省全省自北向南有一次明顯大風降溫過程，48小時最低氣溫將下降12℃-17℃。專家提醒大家要做好防寒保暖工作，那么，哪些地方是我們要重點做好防護的呢？除了增添衣物、飲食暖身，還有什么方法讓我們養生又暖和呢？

身體這6個部位要重點保暖

人體的頭、頸、后背、肚臍、膝關節、足六處部位并不抗“凍”，這時一定需要重點保暖。南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭提醒大家，兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人體抵抗力下降。而頭部是最不善于留住熱量的部位之一，一定要注意保暖。頸部的保暖在此時往往被人忽視，中醫認為背部內連臟腑，因此如果背部受寒，抵御寒氣的能力會大大下降，也要多曬曬太陽。肚臍受涼易引起胃腸功能紊亂，可能出現腹痛、腹瀉等消化系統疾病。此外，膝關節處沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，對溫度濕度都非常敏感，膝關節受寒易發生退行性變化，出現疼痛、屈伸不利等問題。

艾灸三大要穴，養生保健有功效

在小雪節氣時，選取具有強身保健作用的穴位施以艾灸，能夠起到溫陽補氣，溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有保健養生的作用。

南京市中西醫結合醫院針灸科副主任中醫師陶雪芬介紹說，艾灸可以調節陰陽、調和氣血、溫通經絡。小雪節氣的艾灸保健常用養生要穴——關元穴、中脘穴和足三里穴來溫補脾腎，有補益腎氣、促進脾胃運化功能的功效。

關元穴

功能：該穴位于臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。

灸法：艾條灸10～15分鐘。

中脘穴

功能：該穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。

灸法：艾條灸10～15分鐘。

足三里穴

功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。

灸法：艾條灸10～15分鐘。

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世衛組織推薦這些針灸治療的優勢病種

1、神經系統：偏頭痛、頭痛、三叉神經痛、外傷后麻痹、周圍神經炎、小兒麻痹癥、美尼氏綜合征、膀胱機能障礙、夜尿癥、肋間神經痛、肩痛和網球肘、手術后疼痛、中風后遺癥

2、肌肉和骨骼：肌肉痛和萎縮、坐骨神經痛、肌肉痙攣、關節炎、椎間盤疾病

3、上呼吸道疾病：急（慢）性鼻竇炎、急（慢）性鼻炎、普通感冒、急（慢）性扁桃體炎

4、呼吸系統疾病：急（慢）性氣管炎支氣管哮喘

5、眼科疾病：中心性視網膜炎、白內障、急性結膜炎、近視

6、口腔疾病：牙痛、拔牙后疼痛、齒齦炎、急（慢）性喉炎

7、消化系統疾病：食道賁門失弛緩、呃逆、胃下垂、急（慢）性胃炎、胃酸增多癥、急（慢）性十二指腸潰瘍、急（慢）性結腸炎、急（慢）性桿菌性痢疾、腹瀉、便秘、麻痹性腸絞痛。