眾所周知，艾灸是一種比較常見的養(yǎng)生方式，它的主要作用是通過艾灸散發(fā)的熱氣刺激穴位或特定部位，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，以及疏通經(jīng)絡(luò)的效果。

　　不過雖然艾灸的效果很好，但若沒有注意一些事項(xiàng)，則容易適得其反。因此，為了防范于未然，艾灸之前大家一定要了解以下幾個(gè)事項(xiàng)。

　　1、注意艾灸的順序

　　在很多人的眼中，單純的認(rèn)為愛就只需要做背部腰部和頭部等位置；但其實(shí)要想達(dá)到理想的效果，艾灸最好全身做，而且整個(gè)過程中還得注意順序。正常情況下，先是艾灸背部，在做胸部和腹部，最后再艾灸四肢的部位。

　　2、禁忌人群

　　艾灸確實(shí)是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但并不代表著所有人都可以做，例如處于過饑過飽或者感冒發(fā)燒以及醉酒狀態(tài)，都不能艾灸，否則不僅會(huì)降低艾灸的功效，還容易加重不適癥狀。

　　3、艾灸時(shí)的細(xì)節(jié)

　　艾灸過程中首先需要集中注意力，因?yàn)榘瑮l燃燒時(shí)移動(dòng)時(shí)難免有火星，大家必須得緩慢的進(jìn)行；

　　而且切勿穿著羽絨或者化纖質(zhì)地的衣服，同時(shí)做好保暖的措施，例如關(guān)閉門窗，避免寒濕之氣乘虛而入。

　　除此之外，因?yàn)榘暮笕梭w會(huì)微微出汗，此時(shí)切勿立馬出去，也不能吹空調(diào)喝冰水。

　　4、時(shí)間控制

　　有部分人先入為主就覺得艾灸的時(shí)間越長越好，但其實(shí)并非如此，尤其是剛接觸艾灸的人群，最好采用循序漸進(jìn)的方法艾灸。

　　比如剛開始艾灸20分鐘，隨著身體的適應(yīng)，慢慢的增加至30分鐘或者40分鐘，但最長不要超過一個(gè)小時(shí)，否則體內(nèi)陽氣便容易流失。

　　5、艾灸后續(xù)注意事項(xiàng)

　　因?yàn)樽鐾臧闹?span style="font-weight: 700 !important;">，全身的毛孔都處于長開狀態(tài)，這時(shí)切勿直接用水洗手洗臉和洗澡，正常情況下，要隔10個(gè)小時(shí)之后再洗。

　　另外艾灸后如果出現(xiàn)了疲勞乏力等感覺，多屬于正常現(xiàn)象，這時(shí)建議多休息。

　　6、避免在晚上艾灸

　　無論是為了調(diào)理身體還是做保健，過了晚上9:00后盡量不要艾灸，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來說，晚上陰氣較重，此時(shí)艾灸的話容易導(dǎo)致陰氣入侵。

　　7、艾灸后切勿拔罐或刮痧

　　艾灸，拔罐，刮痧，都是常用到的養(yǎng)生措施，有一些人單純的覺得艾灸后做刮痧或者拔罐更能達(dá)到事半功倍的效果，但事實(shí)卻恰恰相反。

　　主要原因在于艾灸是為人體補(bǔ)充陽氣，而拔罐刮痧則是疏泄的，若是剛艾灸完就立即拔罐，則會(huì)影響到效果。

　　總而言之，艾灸確實(shí)是值得嘗試的養(yǎng)生方式，但要想達(dá)到理想的功效，必須長期堅(jiān)持，而且為了避免給身體造成傷害，艾灸時(shí)還得注意上文中提到的7個(gè)事項(xiàng)。

　　最后還需要提到的一點(diǎn)是，假如艾灸的過程中突然間出現(xiàn)了頭暈，頭痛，面色發(fā)白，心慌和不停冒汗等表現(xiàn)，必須立即停止，并且平躺在床上休息，以及適量的喝些溫水。