問：夏季養陽氣，有什么好辦法？

可在伏天艾灸關元穴，有養護陽氣的作用。

中醫認為，人體抵御外界病邪侵襲，離不開陽氣的溫煦。

陽氣充沛則身體強壯，陽氣虛弱將百病叢生，如果陽氣暴脫，則意味著生命的終結。

艾灸是非常有效的調補陽氣之法，對于一些因氣虛陽虛所致的疾病，艾灸關元穴往往能有較好的緩解作用：

01

健脾益胃 調整胃腸

艾灸關元有健脾益胃的作用，適用于：胃脘不適、胃痛胃寒、腹脹腹瀉、五更泄（早晨5點或之前大便）、食物不消化、便秘，消瘦或肥胖等常見病癥。

02

溫陽補腎 固攝膀胱

艾灸關元有溫陽補腎的作用，適用于：尿頻尿急、夜尿增多、小便淋漓不暢或小便失禁、尿潴留等病癥。

03

補腎壯骨 強健腰膝

艾灸關元有補腎壯骨的作用，適用于：腰膝酸軟、腰腿疼痛、下肢浮腫、雙腿沉重、膝痛腫脹、蹲起吃力等病癥。多由膝骨關節病，腰椎骨質增生，腰椎間盤突出等病引起。

04

調任溫督 協調陰陽

艾灸關元有調任溫督的作用，適用于：手足冰冷、肢體麻木、畏寒怕冷、痛經、月經不調等常見病癥。多由神經末梢循環不良，周圍神經病變，婦科病變引起。

關元穴，也叫“丹田”，位置在腹部正中，將肚臍至恥骨分5等份，穴位就在肚臍下3/5處。

艾灸的方法也很簡單，患者可以自己在家施治，即將艾條點燃，懸起于穴上方灸烤，每次15~20分鐘，每周2~3次。

灸治時溫度以溫暖舒適為宜，不要燙傷，另外注意防火。

本方法適宜的人群除了具有上述癥狀外，還要有怕冷、喜暖、舌淡苔白等特點，屬于氣虛、陽虛或寒凝者。

如果經常口干、口瘡、咽喉腫痛，舌紅苔黃等，屬于陰虛、陽亢者，不宜使用。