今天就為大家介紹一些夏日飲食小技巧，讓你的夏天更加健康！

清淡為主，別貪涼
夏天氣溫高，很多人喜歡吃些涼性食物，如西瓜、冰鎮飲料等等。但是，太貪涼易傷陽氣，導致身體不適。所以，夏天的飲食以清淡為主，不要貪涼。多吃些瓜果蔬菜，清熱解毒，有利于身體健康。

多喝水，少喝飲料
夏天氣溫高，人體容易出汗，水分流失較多，因此需要多喝水。但是，很多人喜歡喝飲料，這些飲料中含糖量較高，長期飲用易導致肥胖、糖尿病等疾病。所以，夏天多喝水，少喝飲料，更健康。
葷素搭配，營養均衡
夏天氣溫高，人容易食欲不振，導致營養不良。因此，夏天飲食要葷素搭配，營養均衡。多吃些蛋白質豐富的食物，如魚、肉、豆腐等等，同時也要多吃些蔬菜水果，保證身體健康。

夏天的飲食很重要，健康的飲食習慣可以給身體帶來更多的好處。希望大家能夠通過以上小技巧，讓自己的夏天更加健康！