老人的健康養生是我們子女比較關注的問題，自古以來就有“百善孝為先”。

孝順父母首先就要為父母的身體健康著想，艾灸就是古代子女踐行孝道的最重要方法之一。

身為華夏子女，應當延續這種傳統，弘揚艾灸風氣，好好的給他們做做艾灸吧，提高老年人的身體免疫力，讓他們身體健康，延年益壽。

適宜老人艾灸的穴位

北宋名醫竇材倡導老人常灸關元穴、氣海穴、命關穴、中脘穴四穴，得以長壽百年。

今人經過多年的臨床經驗，在古人的基礎上加以改良，認為常灸關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴四穴，更適合老人。

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關元穴

關，是關閉、封藏的意思；元則是元氣。

所以關元穴是“元陰元陽交關之所”，也就是人們常說的“丹田”，此穴是體內陽氣所在之地，更是精氣化生之所。

而且足太陰、足少陰、足厥陰、任脈，三經一脈在此交會相通，從古至今，人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。

竇材在《扁鵲心書》中說每年的春秋之交，艾炷灸關元穴，每次3～5壯，則能夠保持體內溫煦而不畏嚴寒；

人到30，堅持每3年艾炷灸臍下300壯，人到50堅持每2年灸臍下300壯，人到60每1年灸臍下 300壯，可保人長生不老。

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腎俞穴

腎為人的先天之本，主要負責人體的繁衍、生長、發育。

其生功能更是涵蓋了當今泌尿、生殖、運動、神經、內分泌等多個系統，人的健康與否、壽命長短與腎氣息息相關。

人到老年，容易氣息不暢、腎氣不足，每天散步的時候，若能夠雙手握拳，邊走邊輕輕敲打腎俞穴30～50次，則能降低血壓，強健體魄，改善腎功能。

家庭艾灸時，艾灸此穴20～30分鐘，每天1次，效果更佳。

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足三里穴

唐朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里穴稱為“長壽穴”。

足三里里位于外膝眼下3寸，屬足陽明胃經。

胃經為多氣多血之經，與脾經互為表里，共同構成了人體的后天之本、氣血生化之源。

所以艾灸足三里穴最直觀的功效則是調養脾胃、滋補氣血，并且能夠促進機體的新陳代謝，增強人的消化、吸收、免疫功能，還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。

艾灸時可采用智能明火灸，每次15～20分鐘，每天1次，堅持一段時間后，即能感覺到身體的變化。

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三陰交

三陰交穴，顧名思義，是指三條陰經運行的氣血交匯于此。

這三條陰經是指：脾經，提供濕熱之氣；肝經，提供水濕風氣；腎經，提供寒冷之氣。

這個穴位位于內踝尖直上三寸，是應用相當廣泛的養生保健之穴。

每天明火灸此穴15分鐘，可以達到健脾益氣、柔肝養血、益腎固本的功效。

樹欲靜而風不止,子欲養而親不待。希望在此重陽之際，子女們可以趁父母有生之年,趁父母都還健在，盡其孝心。

從精神上給老人多點安慰,多了解老人的內心世界和精神上的需要,滿足父母的需求,不要給自己留下遺憾。