冬日的陽光溫柔敦厚，我手中的艾條持續(xù)散發(fā)的熱，溫暖又有穿透力，那種感覺也是溫柔敦厚的。頭部的 “百會(huì)穴”、下腹部的“關(guān)元穴”、小腿內(nèi)側(cè)的“陰陵泉穴”，每個(gè)穴位艾灸15分鐘左右，寒氣慢慢地融化，溫?zé)岣袕纳系较律l(fā)至膝部，像母親的手撫摸著你。

灸，灼也。艾灸作為中醫(yī)針灸療法中的灸法，是用燃艾慢慢地熏烤人體的穴位，以達(dá)到保健治病的一種自然療法。其功效主要取自艾的溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)這些作用。

一入冬，人與自然界均處在收斂封閉、潛藏休養(yǎng)的狀態(tài)，冬季起居作息，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的主張是：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。”（《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》）

冬藏，防寒防風(fēng)防凍。藏什么？收藏“陽氣”，陽不足而致冬病。養(yǎng)精蓄銳，來年才有足夠的能量煥發(fā)生機(jī)。那么要怎么做，才能幫助在冬天讓自己“藏”得好呢？重點(diǎn)是補(bǔ)，冬天就是一個(gè)補(bǔ)的季節(jié)，俗話說，三九補(bǔ)一冬。除了食補(bǔ)，還有艾灸，冬季養(yǎng)生就要注意護(hù)好陽氣，艾灸在溫陽祛寒方面有著獨(dú)到的優(yōu)勢。

我很早就聽說過艾灸，身邊也有朋友是艾灸達(dá)人，可能機(jī)緣不到，一直沒有深入接觸。我開始艾灸是受了女兒的影響，女兒從小體弱多病，皮膚不好易過敏，患有哮喘，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺主皮毛，也就是說皮膚毛發(fā)的好壞是由肺主宰的，冬季對于易產(chǎn)生呼吸道疾病的人來說非常難熬，在養(yǎng)生保健中就要注意養(yǎng)肺補(bǔ)肺，平時(shí)除了飲食調(diào)理，女兒還在家艾灸潤肺穴位：肺俞、太淵、中脘、足三里等。你不會(huì)想到一個(gè)95后會(huì)如此專注、虔誠，就像我寫書法會(huì)沐手焚香，她艾灸的時(shí)候全神貫注，跟做儀式一樣，有一種神圣感。她很認(rèn)真地施灸了一段時(shí)間，先上后下、先背后腹，先左后右，領(lǐng)略到了艾灸的神奇之處，平時(shí)小毛小病也不用去醫(yī)院，隨手灸一灸便好。

有一次我牙疼，十分折磨人，按以往的經(jīng)驗(yàn)，得吃上幾粒止痛片才能睡覺，女兒教我灸痛點(diǎn)處，以及合谷穴、液門穴、涌泉穴，合谷止痛、液門消炎、涌泉下火，嘿，還真是有用呢！第二天上班我像個(gè)沒事人似的。就像撿到了寶，我開始學(xué)習(xí)艾灸知識。艾灸成本不高，工具不貴，我不斷豐富自己的裝備，有艾條、艾柱、艾艾貼、竹木制的艾灸盒、金屬隨身灸等。

新手上路覺得穴位復(fù)雜，總要擔(dān)心灸錯(cuò)，后來我掌握了幾個(gè)保養(yǎng)的大穴，就不再無從下手了。比如神闕：一個(gè)萬能的穴位，它可以調(diào)理絕大多數(shù)的疾病，補(bǔ)脾腎，益精氣，還可以減肥美顏。名醫(yī)孫思邈提出：“若要安，三里常不干”，寒由腳生，足三里可作為平常健康灸。大多數(shù)女性都需要艾灸足三里。因?yàn)榕缘纳硖攸c(diǎn)，常導(dǎo)致氣血虧虛，這是引發(fā)諸多婦科疾病的根源。足三里屬胃經(jīng)，胃經(jīng)又是多氣多血之經(jīng)，艾灸足三里可調(diào)和脾胃，改善女性的氣虛血弱。

冬季要以避寒、防燥、滋陰為養(yǎng)生的原則，陽虛者、久寒侵體人群堅(jiān)持艾灸關(guān)元、命門、太溪和腎俞等穴。“家有三年艾，郎中不上門”這話是有道理的。用艾灸來調(diào)理身體，可扶正固本、培育元?dú)猓兄隗w內(nèi)陽氣的升發(fā)，增強(qiáng)體質(zhì)，將對一整年都有益處。