忽視雙腳的保護，會增加肌肉、韌帶、骨骼和肌腱的損傷風險，但很多人只關注如何挑選合適的鞋子，卻忽視了襪子的選擇。尤其中老年人，隨著年齡的增長，足部問題更突出。近日，美國“最佳生活”網站采訪美國足部護理專家托尼·胡博士，他表示，中老年有五種功能襪，可根據不同場合或情況選擇穿著。

運動襪。有腳墊的運動襪具有減震功能，可減少鍛煉過程中的沖擊力，為關節提供良好支撐，最大限度減少壓力和損傷風險。對中老年人來說，如果穿普通襪子在家跳操運動，很容易滑倒，若穿底部有顆粒的防滑運動襪，可增強與地面的摩擦力，防止摔倒。同時，選用吸濕排汗材質的運動襪，有助預防真菌感染。注意，運動襪不能過松或過緊，否則運動時腳易起泡。

足弓支撐襪。有助保持足弓弧度，進而減輕疼痛，改善平衡，這種襪子對扁平足或足底筋膜炎患者尤其有益。

糖尿病足襪。專為糖尿病患者設計的功能襪對患者的足部護理非常重要，可有效預防糖尿病足并發癥。糖尿病足襪采用無縫閉合的針織方式，腳趾上方無束縛，可防止腳部與襪子摩擦產生壓力，降低足部潰瘍或感染風險。此外，糖尿病患者最好選擇白色或淺色襪子，更易發現足部出血等問題。

壓力襪。壓力襪也稱壓縮襪或靜脈曲張彈力襪，可對小腿施加壓力，促進腿部血流，減輕足部和腿部的腫脹和疼痛。大多數人不需要每天穿壓力襪，但長時間站立的人或中老年人最好準備一兩雙壓力襪，有助預防血管和淋巴系統問題。

保暖襪。中老年人比年輕人怕冷，特別是雙手、雙腳，而腳底暖和了，人就不容易生病。建議中老年人冬天準備幾雙保暖襪，如羊毛襪，有助保持足部溫暖，改善血液循環。

需提醒，所有襪口都不能太緊，否則會導致靜脈血液淤滯在腳踝附近，影響血液循環，增加心臟負擔。▲