芙蓉花放合欢情,国自产精品手机在线观看视频,银杏视频app下载,小向美奈子av

  • 全國 [切換]
  • 國民康養

    冬至后進補,多吃8種菜,營養鮮美有營養,增強免疫,溫暖過冬天

       2023-12-27 網易4200
    導讀

    冬至后進補,多吃8種菜,營養鮮美有營養,增強免疫,溫暖過冬天

    紅燒羊排

    材料:新鮮羊排 500克;姜片 3片;大蒜 4瓣;料酒適量;生抽適量;老抽適量;冰糖適量;鹽適量;雞精適量;食用油適量;水適量

    步驟:

    1. 準備羊排: 將新鮮的羊排洗凈,切成適口大小的小段,用清水浸泡片刻,去掉血水。

    2. 焯水處理: 鍋中加入足夠的水,放入姜片和料酒,將羊排放入燒開的水中焯水,撈出洗凈,去除雜質。

    3. 炒制羊排: 鍋中放適量食用油,油溫燒至七成熱,將焯水后的羊排放入煎炸至兩面金黃,提高羊肉的口感。

    4. 調制紅燒汁: 鍋中加入適量清水,加入生抽、老抽、冰糖、鹽,攪拌均勻形成紅燒汁。

    5. 燉煮羊排: 將炸好的羊排放入紅燒汁中,加入姜片和蒜瓣,將火調至小火,燉煮片刻。

    6. 燜煮至入味: 待羊排燉煮至七八分熟時,加入適量的雞精,繼續燜煮至入味,使羊排更加鮮嫩可口。

    7. 出鍋裝盤: 最后,將紅燒羊排撈出,裝盤,淋上紅燒湯汁,撒上一些蔥花點綴。

    紅燒芋頭

    準備食材:芋頭、大蒜、大蔥、小米椒、干辣椒

    做法步驟:

    1、芋頭去皮,切成滾刀塊,大蒜和大蔥切碎,小米椒和干辣椒切成段備用。

    2、鍋中燒水,水燒開后放入芋頭,煮沸焯水,撈出瀝干。

    3、起鍋熱油,放入蔥姜蒜炒出香味,加入豆瓣醬炒出紅油,加入焯過水的芋頭翻炒均勻。

    4、接著加入適量的鹽、白糖、生抽、老抽、小米椒、干辣椒和花椒,翻炒均勻后,倒入適量的水沒過食材,大火燒開后,轉小火蓋上鍋蓋燜煮10分鐘左右。

    5、最后大火翻炒均勻,湯汁收濃即可出鍋裝盤。

    豬肚湯

    食材:豬肚 1只;瘦豬肉 200克,切片;生姜 1塊,切片;料酒 2湯匙;黃酒 2湯匙;鹽 適量;清水 2000毫升

    步驟:

    1. 準備豬肚: 將豬肚購回后清洗干凈,用料酒搓洗,刮去油膜,用清水沖凈。

    2. 處理豬肚: 將清洗好的豬肚切成小塊,放入開水中焯水,焯水后撈出,再用清水沖洗干凈。

    3. 處理豬肉: 瘦豬肉切片,用料酒和鹽腌制片刻。

    4. 燉煮: 鍋中加入清水,放入豬肚塊、瘦豬肉片、生姜片,加入黃酒,大火煮沸后撇去浮沫,轉小火燉煮1.5小時。

    5. 調味: 燉煮過程中可以根據個人口味適量加鹽。

    6. 出鍋: 湯汁濃郁,豬肚熟爛,即可出鍋。

    鯽魚豆腐湯

    材料:鯽魚:1-2條(根據人數適量);豆腐:適量;姜片:適量;青蔥或香菜(可選):適量;鹽:適量;料酒(可選):適量;清水:適量

    做法步驟:

    1. 處理鯽魚: 鯽魚去鱗、去內臟,洗凈備用。切段或切片備用。

    2. 準備豆腐: 豆腐切塊或切片備用。

    3. 煮湯: 鍋中加入適量清水,放入鯽魚和姜片,用中火煮至魚肉煮爛、出味(約15-20分鐘)。

    4. 加入豆腐: 待魚湯煮至出味后,放入切好的豆腐,再煮約5分鐘。

    5. 調味: 根據個人口味加入少許鹽和料酒調味。

    6. 加香蔥(或香菜): 最后撒入切好的青蔥或香菜點綴,提香增味。

    7. 享用: 趁熱食用即可。

    山藥胡蘿卜排骨湯

    材料:瘦排骨 300克;山藥 200克;胡蘿卜 1根;姜片 3片;料酒 適量;鹽 適量;黑胡椒粉 適量;溫水 適量

    步驟:

    1. 準備食材: 瘦排骨洗凈,山藥去皮切片,胡蘿卜去皮切塊,姜片備用。

    2. 燙骨水: 將瘦排骨放入沸水中焯水,撈出后用清水沖洗凈,去除浮沫。

    3. 燉煮: 在鍋中加入適量清水,放入焯過水的排骨,加入姜片和適量料酒。大火燒開后撇去浮沫,轉小火燉煮1小時。

    4. 加入蔬菜: 將切好的山藥片和胡蘿卜塊加入湯中,繼續燉煮30分鐘,直到排骨和蔬菜煮爛。

    5. 調味: 加入適量鹽和黑胡椒粉,根據個人口味調整味道。

    6. 成品裝盤: 將燉好的山藥胡蘿卜排骨湯裝入碗中。

    7. 享用: 山藥胡蘿卜排骨湯即可上桌,湯鮮味美,食材鮮嫩可口。

    蓮藕燉排骨

    食材:排骨500克、蓮藕適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、生抽適量、白糖適量、鹽適量。

    制作步驟:

    1、排骨焯水去血水;

    2、蓮藕去皮切塊;

    3. 熱鍋涼油,放入姜蒜爆香,加入排骨翻炒;

    4. 加入料酒、生抽、白糖,翻炒均勻;

    5. 加入足夠的水,放入蓮藕;

    6. 大火燒開后轉小火燉煮1小時;

    7. 最后加入適量的鹽,燉煮10分鐘即可。

    玉米雞翅煲



    準備食材:雞中翅,玉米,胡蘿卜,土豆,姜絲,蔥段,蔥花。

    做法步驟:

    1、雞中翅清洗干凈,兩面劃上幾刀,用廚房紙吸干水分,再加入生抽、蠔油、料酒、胡椒粉、淀粉,抓拌均勻腌制十分鐘。

    2、玉米清洗干凈剁成小塊,胡蘿卜去皮洗凈后切成滾刀塊,土豆去皮洗凈后切成滾刀塊。

    3、起鍋燒油,油熱后放入腌制好的雞中翅煎一下,煎至表面微黃,再盛出備用。鍋中底油放入姜絲、蒜末炒出香味,再放入雞中翅翻炒均勻。

    4、然后放入玉米、土豆和胡蘿卜翻炒均勻,加入生抽、蠔油、食鹽和老抽,快速翻炒均勻炒至入味。

    5、接著放入適量的清水沒過食材,蓋上蓋子燜煮二十分鐘左右。燜煮好了之后,開大火翻炒收汁,撒上蔥花即可出鍋裝盤開吃。

    番茄酸湯魚

    食材:番茄,魚片,豆芽,白菜,姜片,蔥花。

    做法步驟:

    1、魚片處理干凈,用廚房紙吸干水分,再加入食鹽、白胡椒粉和淀粉,抓拌均勻腌制十分鐘。

    2、番茄撒上食鹽,搓洗干凈表面,洗凈后切成小塊。豆芽和白菜清洗干凈備用。

    3、起鍋燒油,油熱后放入番茄和姜片翻炒一會兒,炒出汁水后放入適量清水,開大火煮開。

    4、水煮開后,放入豆芽和白菜煮熟,撈起來放入大碗中。再將腌制好的魚片放進來煮至變色,

    5、然后加入一點點白醋,攪拌均勻,煮好后撒上蔥花,就可以出鍋倒入大碗中,端上桌開吃。


     
    (文/小編)
     
    反對 0 舉報 0 收藏 0 打賞 0 評論 0
    0相關評論
    免責聲明
    本文為小編原創作品,作者: 小編。歡迎轉載,轉載請注明原文出處:http://www.dfsjy.com/news/show-2539.html 。本文僅代表作者個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,作者需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們gmky168@163.com。
     
    主站蜘蛛池模板: 鹤壁市| 蓬莱市| 大厂| 漳浦县| 蓬安县| 靖远县| 保德县| 鄯善县| 崇信县| 玛曲县| 华容县| 溧阳市| 林芝县| 萨嘎县| 丹凤县| 泾阳县| 吉隆县| 乳山市| 当涂县| 育儿| 高雄县| 石泉县| 永胜县| 盐亭县| 蓝山县| 池州市| 垣曲县| 乳源| 清镇市| 新野县| 大庆市| 陇南市| 青川县| 沧源| 凭祥市| 古田县| 乐昌市| 桦川县| 泸水县| 浏阳市| 河曲县|