7月11日，正式入伏，這也意味著今年40天“加長版”三伏天正式開啟。當天，廣州多家醫院進行天灸的人數再創新高，多處貼“三伏貼”服務點大排長龍。三伏天進行天灸有哪些注意事項，成為不少市民關注的熱點。另外，最近的廣東烈日炎炎，很多網友吐槽“快要被曬化了”。如何正確防暑防曬等問題，也備受市民關注。針對這些問題，羊城晚報記者走訪多家醫院,并邀請相關專家進行了解答。

　　進行天灸人數再創新高

　　7月11日，廣州氣溫高達36℃，市民趁熱“開貼”。在廣東省人民醫院、廣東省中醫院、廣州醫科大學第一附屬醫院、南方醫科大學中西醫結合醫院等多家醫院開設的貼天灸現場，服務點人流如潮，大排長龍。

　　在廣東省中醫院大德路總院，上午7時45分天灸開始前，現場已經有不少市民排隊等候。醫院根據伏前灸的“火爆”情況，在初伏當天增加了20個天灸貼藥點。記者在現場看到，盡管“人龍”壯觀，但指引清晰。市民通過手機掃碼報名繳費后領取天灸號，排隊10分鐘左右即可完成所有流程，最快的只用了3分鐘。據統計，廣東省中醫院7月1日伏前灸當天，有逾2萬市民前往貼天灸。7月11日，初伏貼藥人數再創新高，達近3萬人次。

　　南方醫科大學中西醫結合醫院針推康復科副主任楊路表示，今年到院天灸人數比去年增加了至少1倍，且有許多年輕“粉絲”，“今年比較突出的特點是，很多人反映‘陽康’后需調理，加上連日高溫，不少人表示因開空調導致感冒咳嗽，希望通過天灸進行調理。”

　　三伏天灸是以中醫“春夏養陽，冬病夏治”為理論依據，在每年初伏、中伏、末伏庚日當天進行貼敷，在初伏前、中伏后可進行加強貼。“天灸最好在三伏當天進行，效果更佳。若時間無法安排，也可提前或推后一天貼。若錯過了第一貼，可在后續的三伏庚日貼。每年至少貼3次，連續貼2-3年。”楊路表示。

　　此外，廣東省中醫院針灸門診科主任李滋平提醒，每家醫院的藥方和取穴略有不同，最好每年在同一家醫院完成當年的三伏貼。不建議市民自行在網上購買天灸粉、天灸貼等在家貼，因為天灸需經中醫師辨證，根據個人體質來選穴和藥方。

　　既要防中暑也要適當曬太陽

　　今年三伏共40天，是連續第9年的超長三伏天，加上廣州已連續多日高溫晴熱，醫生提醒市民外出時要預防中暑。廣東省中醫院急診科奚小土主任醫師表示，隨著高溫持續，該院最近接診了不少中暑患者，建議市民在每日高溫暴曬時段減少外出，避免中暑以及過時冷飲導致的胃腸道疾病。當出現腸胃不舒服、精神萎靡、體溫持續升高等癥狀時應警惕，癥狀加重需及時就醫。

　　連日暴曬，不少人防曬“裝備”加身。廣東省中醫院重癥醫學科大科主任鄒旭提醒，不可過度防曬，三伏期間尤其是初伏、中伏、末伏這三個庚日，應適當曬太陽。尤其對于慢性病患者、亞健康人群，以及陽虛濕氣重的人群，可在三伏期間正確曬太陽補充陽氣，加快新陳代謝，以達到“未病先防”的目的。

　　鄒旭提醒，三伏期間曬太陽應避開正午，選擇上午9-11時進行。要讓陽光直曬裸露的背部及四肢，曬20-30分鐘至微熱出汗即可，也可視情況加至1小時。曬中要及時補充水分，曬后不可直接吹空調、喝冷飲，以免著涼感冒。同時要注意不能直接暴曬頭部，建議打傘或戴帽子進行。

　　戶外活動要做好防曬工作

　　近日，在廣州市越秀區恒福路附近，記者隨機采訪了一位外賣員。這位外賣員戴著頭盔，穿著短袖長褲，雙臂套著一副黑色防曬袖，面部和脖子已經被曬得黝黑，甚至有些發紅。“天氣炎熱，外賣單劇增，比如奶茶飲料的單非常多，我一天可以跑七八十單。”外賣員說，最近他非常忙，因為跑的單多，暴露在戶外的時間也更長，難免被曬黑。

　　夏季天氣炎熱、紫外線強，一般來說，大家外出時會選擇帽子、遮陽傘、防曬服等用品進行物理防曬。今年，一種可以遮住面部至頸部的新型防曬用品——“臉基尼”暢銷。據報道，來自義烏等批發市場的消息顯示，部分“臉基尼”批發店鋪的月銷量接近30萬件。

　　在猛烈的日頭下，做好全身防曬很有必要，戴上“臉基尼”未嘗不可。廣東省婦幼保健院皮膚科副主任醫師李曉偉表示：“紫外線在太陽光中占其輻射能量的7%，對皮膚的損傷卻最大。上午10時至下午4時是紫外線最強的階段，進行戶外活動應盡量避開該時間段。”

　　很多人在進行物理防曬的同時，還會選擇涂防曬霜以防皮膚曬傷。“防曬化妝品中利用防曬劑對紫外線的反射、散射或吸收等原理實現對皮膚的紫外防護。將防曬化妝品涂抹在皮膚表面，相當于在皮膚和紫外線之間修筑了一道保護墻。”李曉偉表示，其實無論夏季還是冬季，大眾都可以使用防曬化妝品進行防曬。防曬指數（SPF）在15以上且具備廣譜防曬功效的產品，可以幫助皮膚抵御UVA和UVB的傷害，這也是皮膚癌預防策略的關鍵要素。

　　在選擇防曬霜的防曬指數方面，雖然SPF（防曬指數）值越大、PA（防曬產品中長波紫外線防護指數）“+”越多的產品防曬效果越好，但也無須過分追求SPF、PA高的防曬產品。李曉偉表示，產品SPF值越大、PA“+”越多，意味著其添加的防曬劑含量越高或成分越復雜，過度使用也會加重皮膚的負擔，甚至引起各種不良反應。一般選擇SPF為15-30、PA+++的防曬產品就可以。如果是到海邊玩耍，SPF值PA“+”可以再適當高一些。

　　對兒童來說，防曬更不可少。李曉偉進一步解釋：“建議6月齡以下的小寶寶盡量以物理防曬為主，如穿上防曬衣、戴上遮陽帽、拉上嬰兒車上的遮陽棚等。6月齡以上的嬰幼兒如果在太陽比較猛烈或紫外線比較強的地方活動，可以適當涂抹一些防曬霜。”

　　除了皮膚外，市民也要注意陽光直射和反射對眼睛造成的傷害。“眼睛如果長時間受紫外線的照射，也會像皮膚一樣，出現提前老化和其他眼睛疾病。”廣東省婦幼保健院眼科主任醫師黃學林表示，眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，當強烈的太陽光照射過來時，出于對眼睛的保護，很多人會不自覺將眼睛瞇成一條縫，讓瞳孔縮小，盡量減少接受紫外線。特別是兒童，小兒角膜和晶狀體較脆弱，如果不注意防曬，紫外線灼傷到角膜上皮時，可致使眼睛出現疼痛、流淚、畏光、紅腫等，紫外線灼傷到視網膜黃斑時還可埋下白內障等隱患。