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    兒童營(yíng)養(yǎng)餐菜譜四:嫩滑如絲,營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋羹

       2024-03-26 網(wǎng)易4220
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    兒童營(yíng)養(yǎng)餐菜譜四:嫩滑如絲,營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋羹

    雞蛋羹是一道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的家常菜品,它口感嫩滑如絲,營(yíng)養(yǎng)豐富,是很多人喜愛(ài)的一道菜。今天我們一起學(xué)習(xí)如何制作一道美味的雞蛋羹。

    材料準(zhǔn)備:

    1. 雞蛋:3個(gè)

    2. 清水:200毫升

    3. 鹽:適量

    4. 雞精:適量

    5. 蔥花:適量(用于裝飾)

    6. 食用油:適量

    步驟一:打蛋液

    將雞蛋打入碗中,加入適量的鹽和雞精,輕輕攪拌均勻,使蛋液充分混合??梢愿鶕?jù)個(gè)人口味的偏好,適量增加清水,讓羹更加細(xì)膩。

    步驟二:過(guò)濾蛋液

    取一個(gè)干凈的碗或容器,將打好的蛋液倒入,并利用篩網(wǎng)過(guò)濾蛋液,去掉其中的蛋殼和蛋白上的雜質(zhì),使蛋液更加純凈。

    步驟三:加熱蒸鍋

    在蒸鍋中加入適量的清水,將火調(diào)至大火,待水燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)至中小火保持水溫。

    步驟四:蒸制蛋羹

    將過(guò)濾好的蛋液慢慢倒入已經(jīng)燒熱的碗或小蒸鍋中,將碗或小蒸鍋放入蒸鍋中,蓋上鍋蓋,開(kāi)始蒸制蛋羹。蒸制時(shí)間約為10-15分鐘,具體時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人口感和蛋液的數(shù)量來(lái)調(diào)整。當(dāng)?shù)耙和耆?,表面微微凝結(jié)時(shí),即可取出。

    步驟五:裝盤(pán)與食用

    將蒸好的雞蛋羹取出,用刀沿著邊緣輕輕劃下,使其與容器分離。然后將雞蛋羹倒扣在盤(pán)子中,撒上適量的蔥花作為裝飾。雞蛋羹可以熱食,也可以稍微冷卻后食用,口感都非常好。

    雞蛋羹是一道美味又簡(jiǎn)單的菜品,它不僅易于制作,而且富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和多種維生素,是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜肴。無(wú)論是早餐還是正餐,都可以作為一道下飯菜或開(kāi)胃菜。制作雞蛋羹的方法簡(jiǎn)單易懂,快來(lái)試試看吧,享受嫩滑如絲、口感鮮美的美食體驗(yàn)。


     
    (文/小編)
     
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