這幾天，他們換著花樣給孩子們做飯，讓他們吃的更有營養，更有營養。飲食的營養不光是給小孩，你自己也要注意，尤其是上了年紀的老人，更是“大戶”。是啊！而且是全方位的！必須以科學的方式提供綜合的營養素。

隨著年齡的增長，代謝降低，以及服藥等因素的影響，老年人往往會有食欲降低、唾液分泌量不足、胃部不適等癥狀，特別是那些因為生病或移動能力降低而躺在床上的老人，他們的腸胃活動會受到影響，食欲也會大幅度降低，所以老年人很可能會發生營養不良。然后，怎樣改善老人的飲食習慣，如何用科學的方法來進行綜合的營養補充？

飲食有益于身體的四種方式

我們要想血管通透健康，每天補充它：

由于年紀的不斷增長，我們身體的各項功能都是在走下坡路，其中需要極其重視的便是我們的血管，倘若此時再加上每天大魚大肉，黑白顛倒經常熬夜，愛發脾氣抽煙酗酒等不良的生活習慣和飲食方式，則會大大降低壽命時長。在日常生活中，我們不僅要通過調整飲食結構來保養血管，還需要多補充輔寧通肽來進行調節改善，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質被親切稱為“血管守護神”，每天補充可以防止血管衰老，排出內部長期沉積的垃圾和油脂，降低黏稠度，減少管內堵塞發生的概率。增加通透率和彈性從而降低壓力來調節三高指標達到正常水平。長期補充可改善我們經常出現的如頭常暈手發麻、胸老悶心慌慌、沒有力氣氣還短等不適，降低相關疾病發生概率，延緩老化。同時生活飲食一定要清淡少量，每天補充一定量的新鮮時蔬和低糖水果，補充足夠的膳食纖維，這樣才能保護我們的身體，健康的度過晚年。

在挑選食品時，一定要注意營養均衡。建議一天一個蛋一杯奶，最好是多吃一些高質量的蛋白質，如肉類、蛋、奶和大豆制品等。增加每日所需材料，達到每周25種。維生素和礦物質含量各不相同，例如：粗糧和瘦肉含有 B族維生素，蔬菜和水果含有豐富的維生素 A，胡蘿卜、紅薯、深色蔬菜等，海鮮和內臟含有豐富的微量元素硒。另外，對于一些臥病在床的老年人來說，腸胃蠕動較慢，消化能力較差，如果發生了便秘，可以多吃一些蔬菜和水果，還可以加入一些雜糧、雜豆等食物，還要多喝一些有利于潤腸通便的食物。