艾灸是我國古代流傳至今的一個古老的中醫療法，應用于現代也很適用。脾胃虛寒的人在吃了寒涼的東西后特別容易犯病，而犯病了還不好治療，所以很多人都在尋求有療效的治療方式，艾灸可對抗虛寒癥，有通經活絡，散寒止痛的療效。
中脘，就在心窩處，是任脈與胃經交匯的樞紐，常言說“得胃氣者生”，中脘就是調理胃氣的要穴。
足三里，是個強身健體的萬能穴，長壽穴。
古今許多醫家都對此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃里安，三里常不干”說法。這個“常不干”，指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水，可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來。有關研究發現，按摩或針灸足三里，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。用艾灸不但可以達到同樣的效果，而且還能提高脾胃經絡的溫度，驅除寒氣。脾胃虛寒的原因，就是溫度不夠足，引起局部血管痙攣，供血不好，溫灸足三里，就可以調整解決脾胃的氣血供應。同時還能將溫熱之氣下傳到腳，引血下行，溫煦整個下肢，改善“冰腳丫子”的問題。
正確使用艾灸療養照顧自己的身體是我們大家應該注意的生活理念。
艾灸足三里
艾灸作為我國的傳統治療方法，在強身保健、祛病防病方面，有其獨到之處，而足三里穴作為一個常用穴，在艾灸保健時是不可或缺的。艾灸足三里不僅僅在治療疾病方面能夠“百病皆治”。與其它多數穴位還不同的是，足三里是自古至今的日常保健要穴。在選擇艾灸保健的穴位中，足三里無疑是首選的穴位。
足三里又名下陵，為胃的下合穴，胃經的合穴，之所以稱它足三里，一是因為此穴位于膝下3寸；二是因為此穴統治腹部上、中、下三部諸癥。;里;字含寬廣之意，古代;井田制;九百畝為一方里，故以足三里寓其治病范圍廣泛。其定位：仰臥伸下肢，或正坐屈膝，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
日本古人有莫與沒有灸足三里的人在一起旅行一說，中國民間甚至流傳灸一次足三里等于補一只老母雞的說法。而俗語若要安，三里常不干這句話的字面意思是如果想要身體安康，就要使足三里常常保持濕潤的狀態，其實就是在足三里行化膿灸的意思。
艾灸調整人體的機能具有整體性，通過溫熱刺激足三里，促進氣血運行，起到散寒驅邪、止痛、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣的抗邪抗病能力，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。現代醫學實驗研究表明，艾灸足三里能提高紅細胞免疫功能，而且效果與艾灸的時間有一定的關系。
艾絨熏灸體表的腧穴，借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養生美容之功效。祛除體內陰氣病邪補充陽氣。陽氣是我們身體的能量，陽氣的衰減是造成一切疾病的根源，陽氣充足了身體也會因為陽氣的恢復而更加健康起來。艾灸是古代民間和宮廷都盛行的養生方法。在日本韓國也很流行。現代人多用“針”而忽略了“灸”，古人云：“針所不為，灸之所宜。”“藥之不及，針之不到，必須灸之”。即是對艾灸作用的肯定。
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常用的艾灸穴位有哪些？
艾灸用于家庭養生保健，艾灸治療常見病有很多，操作簡單，效果好，常用的艾灸穴位都是比較容易找，容易操作，對一些疾病的普遍治療穴位。對一些常見病及亞健康問題都有好處，下面介紹一些常用的艾灸穴位。
1、延年益壽保健灸：取穴：足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位于腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位于腹正中線臍下3寸處）。
2、胃病（胃痛、消化不良）
主穴：中脘穴（位于腹正中線臍上4寸處）、足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）。
3、頸椎病（肩頸僵硬、酸脹、痛麻）主穴：大椎穴（第7頸椎棘突下低頭頸椎棘突最高處）肩井穴（大椎穴與肩峰連線中點）阿是穴：肩頸部周圍壓痛點。
4、腰痛：（骨質增生、腰肌勞損、椎間盤突出）主要灸療部位：阿是穴（腰部肌肉酸痛點、壓痛點、腰骶區）腰陽關（第四腰椎棘突下）腎腧穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸）。
5、肩周炎：（胳膊抬舉困難、手麻）主穴：肩井穴（大椎穴與肩峰連線中點） 阿是穴：肩區肩胛骨區周圍痛點。
6、腿疼/關節病：（關節炎、腿腳不利、老寒腿）主穴：內外膝眼（髕骨尖兩側凹陷中）委中穴（腘窩腘橫紋中央）阿是穴：膝關節周圍痛點。
7.腳跟痛：主穴：阿是穴（疼痛點）、昆侖穴：足外側，外踝尖與跟腱間 凹陷處 照海：內踝尖下方
8、婦科：（痛經、盆腔炎）主穴：神闕穴（肚臍眼）三陰交（內踝高點上3寸）腎腧（第二腰椎棘突下旁開1.5寸）大腸腧（第四腰椎棘突下旁開1.5寸，系皮帶處）。
我們雖然介紹了一些常用的艾灸穴位，但由于每個人的體質不同，適用情況也不同，要想達到最佳的效果最好還要搭配適合自己體質的穴位，最好到專業的艾灸養生館找專業人士進行調理。
