心理
2023-11-24 475
朗誦詩歌好處多多，可以增強記憶力、提升語言表達能力、審美能力、文學修養和自信心。美國全國詩歌療法協會會刊《詩歌療法雜志》刊登英國的一項新研究發現，朗讀詩歌還有助于應對孤獨寂寞，減少焦慮抑郁。英國普…
2023-11-24 465運動
據統計，膝關節損傷約占所有運動損傷總數的25%，誘因通常是運動量過大或身體突然轉向、快速減速、跳躍或旋轉時出現失誤，尤其在滑雪、足球和籃球等運動項目更為突出。西安體育學院運動與健康科學學院教授茍波表示…
運動
2023-11-24 567
運動中有一項看似不起眼但實則非常重要的能力——平衡力。行走、跑步、下蹲等各種活動時，都需要身體保持四平八穩，這樣才能步態平穩，活動利索，身體協調性和反應能力更強。尤其對老人來說，平衡力好有助于降低…
心理
2023-11-22 516
冬季，霧霾肆虐，呼吸系統疾病流行，不少家庭會購買家用空氣凈化器，希望可以改善空氣質量，減少家中或狹小空間中的病菌傳播。不過，英國東安格利亞大學發表的最新研究發現，空氣凈化器等空氣過濾系統，可能并不…
2023-11-22 528心理
周國平說:“幸福是一種選擇”。當我們不僅把生活看作吃喝拉撒睡這些客觀存在，而且把它視為我們的主觀理解，那這時選擇不同的視角，則代表了我們看待人生的態度。正如心理學一直秉承的觀點：只要心態上發生一點小…
2023-11-22 351健康養身
我們常用粉面含春、容光煥發形容一個人精神狀態好，可見面部氣色能直觀反映健康狀況。中醫學中，這種“觀面辨病”也叫“面部色診”，醫術高超的醫生往往能從患者五官的顏色為五臟辨病，并成為臨床診病時的參考和…
健康養身
2023-11-22 322
久坐會增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的風險，從而導致過早死亡。近日，英國倫敦大學學院、澳大利亞悉尼大學等聯合發表在《歐洲心臟雜志》上的一項新研究顯示，即使不增加跑步、快走、騎自行車、游泳，…
心理
2023-11-22 525
你會經常感覺時間不夠用嗎？近年來，“996”“007”等網絡熱詞的出現，反映出的是“時間緊縮”問題的愈發嚴重。刊載在最新一期《心理科學進展》雜志上的一篇論文，專門就“時間貧困”這一概念進行了探討，這是指…
營養膳食
2023-11-22 793
姜是常見調料，加在菜里可以起到去腥、增味、提鮮的作用。市面上的姜有很多種，如生姜、白姜、沙姜、良姜、洋姜等，它們在營養、口感、吃法等方面各有特色。生姜。生姜就是人們通常所說的姜，是姜科姜屬植物，廣…
營養膳食
2023-11-22 372
經常有人問我，漢堡有葷有素，方便美味，為啥說它不健康呢？原因在于，健康的最低要求并不是“有葷有素”。就好比“工作合格”的最低要求不是“人來”就行，還得完成最基本的工作任務，而要“健康”就得滿足身體…
運動
2023-11-22 341
進入金秋果蔬豐收季，尤其是柿子上市后 ，各種“不能吃”的說法越來越多，真假難辨。“喝檸檬水會長結石”“柿子吃多長結石”“空腹吃山楂長結石”……導致很多人想吃又不敢吃。那么，食物和結石間到底什么關系？…
運動
2023-11-22 475
近日，美國全國廣播公司《今天》欄目介紹，每當小腿肌肉收縮時，腿部靜脈中的靜脈瓣膜就會打開，血液“被迫”流回心臟。然而，久坐或久站會削弱小腿肌肉、增加腿部靜脈壓力，長時間如此，瓣膜就會受損，小腿肌泵…
2023-11-22 362健康養身
骨質疏松癥常被稱為“無聲殺手”，因平時沒明顯癥狀，一旦發覺，往往就是骨折。北京體育大學運動人體科學學院教授蘇浩表示，一般35歲后，骨密度開始逐年下降，特別是停經后的女性由于激素影響，骨密度可能驟降。…
2023-11-22 549運動
不管有沒有健身經驗，大家都知道俯臥撐這個動作，它能實現多種目標。作為肌力訓練，可鍛煉到幾乎整個上半身肌群，如胸部、肩部、腰腹、肱三頭肌、背肌，對臀肌也能形成一定刺激，同時還能增強整體耐力，提高運動…
營養膳食
2023-11-22 408
液體營養的謊言，新的健身營養騙局
營養膳食
2023-11-22 359
養生，天麻用起來
營養膳食
2023-11-13 449
瑞士洛桑大學和洛桑聯邦理工學院研究人員日前發表在《自然·衰老》上的研究發現，多吃石榴等富含鞣花酸的水果，可以增強人體免疫力。人體的造血和免疫系統功能會隨年齡增長而逐漸衰退，所以老年人特別容易受到造…
2023-11-10 494心理
“樂觀的心態讓人長壽”好像已成為一種共識。上世紀，美國作家諾曼·卡森斯寫出《笑是治病的良藥》一書，稱自己49歲身患絕癥、54歲突發心肌梗死，都是用大笑戰勝了病魔，進一步佐證了樂觀的延壽作用。但近日阿根…
2023-11-10 467健康養身
近日，美國全國廣播公司《今天》欄目介紹，每當小腿肌肉收縮時，腿部靜脈中的靜脈瓣膜就會打開，血液“被迫”流回心臟。然而，久坐或久站會削弱小腿肌肉、增加腿部靜脈壓力，長時間如此，瓣膜就會受損，小腿肌泵…
營養膳食
2023-11-09 348
最新數據顯示，我國成人高脂血癥患病率高達35.6%，也就是說每3個成人就有1個血脂異常。高脂血癥是高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中的危險因素，因此防治高脂血癥刻不容緩。前不久，美國國家脂質協會給成年血脂異常…
你可能不是行業專家，但你一定有獨特的觀點和視角，趕緊和業內人士分享吧！
