2023-09-04 294健康養身
“行善積德、終生苦樂、三生有幸。”岐黃學者、江蘇省名中醫、江蘇省中醫院黨委書記方祝元教授用12個字總結醫生這個職業。哪怕現在公務繁忙，每周二上午，方祝元雷打不動地開門坐診。方祝元家中世代行醫，傳到他…
營養膳食
2023-09-04 331
眾所周知，喝酒傷肝，但近些年，一種與酒精關系不大的脂肪肝——非酒精性脂肪肝，發病率在悄然攀升，而它與飲食密切相關。此外，肝癌、甲肝等肝部疾病也跟飲食有一定關系。要想護肝，除了酒精，以下幾種傷肝食物…
營養膳食
2023-09-04 215
除了出汗多、活動少等因素，吃得不當也容易引發便秘。近日，美國食品健康網站“吃這個不吃那個”發表文章稱，為了保持腸道健康，建議大家盡量少吃以下7種食物。肥肉。典型代表為豬五花、肥牛、肥羊等。這些肉類的…
營養膳食
2023-09-04 637
“每天一杯奶，營養又補鈣”“牛奶天天喝，壯骨還長個”……牛奶是公認的健康飲品，不僅富含優質蛋白質，鈣含量也很優秀，還是B族維生素的好來源。然而，現實生活中，很多人喝牛奶后容易出現胃腸道不適，其中肚子…
心理
2023-09-04 396
“哭什么哭，閉上嘴”“這么一點小事，有什么好生氣的！你還是男子漢嗎”“明明你做得不對，你還有脾氣？”……當孩子發脾氣時，經常聽到家長這樣訓斥。在很多人看來，發脾氣就是脾氣差，生氣就是無理取鬧。生氣…
運動
2023-09-04 468
“我真不知道怎么做才能減掉更多體重。”這樣的話減肥人士經常抱怨。其實，肥胖有很多類型，每種原因和表現出來的特征不盡相同，減肥方式也有所區別。近日，美國“保持健康”網站表示，減肥前先了解自身肥胖類型…
營養膳食
2023-09-04 346
膳食纖維“第七大營養素”，國內具備多大發展空間？
營養膳食
2023-09-04 313
建議50歲后，多吃3種天然高鐵菜，補充營養身體好，精力滿滿！
營養膳食
2023-08-31 507
一種被忽視粗糧產品！沖泡就能吃，營養豐富還升糖慢（不是燕麥）
2023-08-30 247營養膳食
魚肉富含優質蛋白質和好脂肪，維生素和礦物質含量也很豐富，是健康飲食的重要組成部分。但這類食物不太好保存，尤其是海魚。與畜禽肉相比，魚類更易腐敗變質。魚一旦死亡，自身組織中含有的酶就會使魚體自溶，使…
營養膳食
2023-08-30 309
菠菜：葉黃素和玉米黃素冠軍。菠菜的葉黃素和玉米黃素含量最高，二者相加后平均每100克含12196微克，比第二名歐芹高了近7000微克。不同品種的菠菜食用方法不同，尖葉菠菜含水量較大、葉片較薄，適合涼拌或炒制；…
營養膳食
2023-08-30 758
蘋果是健康食物，所以蘋果水也會有著同樣益處嗎？若單從一些社交平臺來看，似乎確實如此。網傳“用蘋果、紅棗、枸杞、桂圓，倒入100毫升水煮半小時”，每天堅持飲用，就能收獲意想不到的好處。有人“本來脾胃虛，…
運動
2023-08-30 346
健步走雖是入門級鍛煉方式，但健康收益非常大——燃脂、強心、壯肌肉。健步走并非散步，也不是時間越長越好，而要加點“料”。近日，美國國家運動醫學院（NASM）教授兼健身營養專家珍妮特·索洛瑪·黑爾和惠特尼…
2023-08-30 493運動
東北師范大學體育學院教授 劉俊一 □王潤達力量訓練按肌肉收縮形式分為三類：肌肉長度縮短的向心收縮，比如臥推；拉長的離心收縮，比如肱二頭肌彎舉；長度不變的等長收縮，比如靠墻靜蹲。多數人一般只注意到前兩…
運動
2023-08-30 477
如果說世界上有什么事是努力了就一定有收獲，運動是其中之一。只要開始運動，就一定能看到健康收益。但現代人由于各種不良生活方式，比如久坐、長時間低頭玩手機等，正在逐漸拖垮本該有的運動能力，影響健康和生…
運動
2023-08-30 447
很多人選擇運動時間以“是否空閑”為準。但諸多研究顯示，傍晚后鍛煉能為運動效果“做加法”。天津體育學院體質監測與運動處方研究中心主任譚思潔表示，一般下午5點以后，身體充滿活力、疲勞感低，是運動的黃金時…
心理
2023-08-30 373
人的一生其實都在學習與焦慮相處。碰到焦慮就折返的人，肯定無法進步；忍受焦慮前進的人，痛苦多于快樂；而能接納焦慮的人，或許能變壓力為動力。近日，美國“積極的力量”網站提示，面臨關鍵、重要時刻，出現焦…
心理
2023-08-30 395
幸福是什么？這是人類千百年來一直追問的主題，一千個人眼中可能有一千種答案：有的人覺得是沙漠里一捧清澈甘甜的水，有的人覺得是功成名就的閃耀時刻，有的人覺得是“老婆、孩子、熱炕頭”的平淡每一天……心理…
心理
2023-08-30 355
思慮過度讓人心境消極。人格心理學上，把這類個性特質稱為“神經質”，主要表現為過度關注負面信息、反復陷入思考、情緒波動比較大等。這樣的人常被說“想太多”，不利心態平靜和心理健康。然而，任何事情都有兩…
疾病預防
2023-08-30 223
造型可愛、顏色亮麗、厚底柔軟的拖鞋，最近受到不少人的青睞，穿過的人直呼“腳丫子得到了充分的放松”。但江西省名中醫、江西中醫藥大學附屬醫院主任陳崗提醒，過軟的鞋可能會讓你崴腳、跌倒，甚至對腳踝、足弓…
你可能不是行業專家，但你一定有獨特的觀點和視角，趕緊和業內人士分享吧！
